作為女性,應該知道如何健康地生活,因為很多不經意的習慣可能正在悄悄謀害你的健康,以下這些小細節你注意過嗎?
經期盆浴
洛陽第六人民醫院婦産科主任醫師胡秀平介紹,由于女性月經期盆腔充血,胞宮經血下行,血室開放,再加上月經期全身抵抗力下降,且容易發生情緒波動,盆浴很容易使水中的細菌上行至宮腔,同時陰道内有經血停留,是細菌繁殖天然的培養劑,所以容易受細菌感染,造成陰道炎。
因此經期盆浴、坐浴是不可以的,應以淋浴為好。所用的衛生巾、紙要柔軟清潔,透氣性好,要勤換内褲,以減輕血垢對外陰及大腿内側的刺激。
頭發不幹就睡覺
很多女生有晚上洗澡的習慣,這樣可以去除一天的疲勞,使睡眠更好。可一些女生擔心使用吹風機會使頭發變得幹枯無光澤,也有的女生幹脆偷懶,在頭發濕漉漉的時候便上床就寝。其實這是一種很不好的生活習慣。
人的陽氣在午夜最弱,抵禦風寒的能力很低。洛陽第一中醫院中醫特色科室主任醫師孫素明介紹,倘若頭發沒有擦幹就直接上床睡覺,由于有大量的水分滞留,加之秋季晝夜溫差較大,會出現莫名的頭皮局部麻木、頭痛或頭暈等症狀。
孫素明說,為避免此類頭痛的發生,建議晚上少洗頭,改為晨起洗頭,不但有益健康,還能讓你全天精神清爽。如果需要睡前洗頭,要等到發根發梢全幹透後再上床,或用吹風機吹幹。
愛穿緊身褲
現代都市中,愛美的女孩找到了既可以抵禦寒冷又能保持好身材的法寶——緊身褲。胡秀平介紹,由于緊身褲緊貼肌膚,沒有通風透氣的餘地。長期穿不透氣的緊身褲,會導緻外陰潮濕,而長期潮濕的衛生環境會引起陰道炎,嚴重時還會引起盆腔炎、宮頸炎、子宮内膜炎等。特别是在月經期間,穿緊身褲更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部疾病。
胡秀平建議,緊身褲不要長期穿,應選擇吸汗性強、透氣性好的全棉材質緊身褲。
強忍小便
一些女孩上課的時候覺得說出上廁所會比較尴尬,也有一些上班的女性覺得麻煩尤其是冬天嫌冷,會有憋尿的習慣。華山醫院婦科王曉梅主任介紹,女孩要重視憋尿問題,長期憋尿不僅容易患上尿道炎,嚴重的還會造成子宮傾斜。
女性的内生殖器官與膀胱“同居”于盆腔内,關系“緊密”,子宮位于膀胱後面。憋尿會使膀胱充盈,充盈的膀胱會壓迫子宮,使子宮向後傾斜。長時間憋尿會使膀胱内的尿液越積越多,含有細菌和有毒物質的尿液若不及時排出,容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。
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