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瑜伽休息術的好處是什麼？

健康更新时间:2025-02-07 19:57:30

　　瑜伽休息術是一種非常好的放松練習，它也是瑜珈課程中的魅力體現之處。然而很多人對瑜伽休息術不夠了解，認為沒多大必要，往往在在體式練習完之後就離開。其實瑜伽休息術在整個瑜伽練習過程中起到重要的作用，下面小編就來一一介紹它的好處和重要性。

　　古人雲“息者生”，不懂得休息的人，身體健康程度肯定好不到哪裡去。因為此刻的身體是最通暢的，内心是最平靜的，所以我們的身體會酥、松、麻、輕的感覺，這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺，而此時内心會感覺到輕安、祥和、平靜，也就是幸福的感覺。休息術後，人的氣血能量得到很好地補充。

　　瑜伽休息術的好處：

　　1.這是一個對于任何人有益的方法。它放松了身體的每個地方，肌肉和神經在放松後，獲得了新的能量。

　　2.使練習瑜伽體位法得到充分的效果，避免過度的刺激腺體，影響内分泌、血液循環、及排汗系統的運作。

　　3.深而放松的呼吸，能得到大量的生命力，精神内守，肉體完全放松，能消除神經性消化不良、疲倦、不易安眠、緊張、暴躁及其他疾病。

　　4.對于有失眠、高血壓、心髒病、神經疾病的人将會獲得巨大的幫助。如果你感到四肢無力，易于疲勞，或者萎靡不振，一定要練習這個瑜伽方法，你會變得強壯和有力量。

　　以上就是瑜伽休息術的好處，現在大家知道瑜伽休息術的重要性了吧，課程結束部分加入休息術能夠有助于練習者肌體和精神的超量恢複。一節瑜伽課如果沒有休息術，就相當白練。休息術是需要完全集中意識且放松身體，大家要與睡眠分别開來認真體會。

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