如何養胃？健康養胃的八大飲食禁忌-tft每日頭條

如何養胃？健康養胃的八大飲食禁忌

美食更新时间:2024-07-31 20:17:58

　　胃是靠養出來的，也和平時的生活飲食習慣有重要的關系，那麼，健康養胃的八大飲食禁忌：忌酗酒無度、忌嗜煙成癖、忌饑飽不均、忌飲食不潔、忌晚餐過飽、忌狼吞虎咽、忌咖啡濃茶、忌濫用藥物。

　　１、忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　２、忌嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　３、忌饑飽不均

　　饑餓時，胃内的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　４、忌飲食不潔

　　幽門螺杆菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達７０￣９０％，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　５、忌晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導緻肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　６、忌狼吞虎咽

　　食物進入胃内，經儲納、研磨、消化，将食物變成乳糜狀，才能排入腸内。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可緻胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

　　７、忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導緻胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

　　８、忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食十分簡單做的甜品
1、牛奶凍所需材料：牛奶、一包棉花糖、自己愛吃的水果。制作方法：（1）将牛奶倒入鍋内加熱。（2）再将... 2023-07-01
美食爆糖醋爆魚的制作方法
1、食材：黃花魚400克、鹽适量、蔥适量、白糖半勺、醋一勺、醬油一勺、蚝油半勺、老抽兩滴、花生油适量... 2023-07-01
美食油潑面的基本步驟
1、主料：面條。輔料：油、娃娃菜、蒸魚豉油、芝麻、鹽、豆苗、幹辣椒粉、麻椒、綠豆芽、蒜薹等。小蔥切碎... 2023-07-01
美食豆腐皮包子怎麼做
1、豆腐皮包子怎麼做：食材：北豆腐300克，面粉400克，發酵粉7克、所有食材混合，揉成光滑的面團(... 2023-07-01
美食草莓是幹果麼
不是。幹果，即果實果皮成熟後為幹燥狀态的果子。幹果又分為裂果和閉果，它們大多含有豐富的蛋白質，維生素，脂質等。生活中常見的幹果有很多，例如闆栗、錐栗、霹靂果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、開心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。草莓營養價值：草莓營養價值豐... 2023-07-01
美食怎樣腌制泡菜酸辣白菜
1、把大白菜洗淨，縱向切成四等份；2、用鹽将白菜腌制，腌時最好将每瓣菜葉都用鹽抹過，不應該隻抹外面，... 2023-07-01
美食洗蔬菜水果的技巧
1、巧洗水果可選擇用食鹽。洗水果的時候用一些食用鹽，水果沖洗後在手上放一點鹽，然後在搓洗水果（注意：... 2023-07-01
美食怎麼做拌豆幹
1、炒鍋裡加半鍋清水，水開後，把豆腐幹放入開水鍋中焯一下，然後撈出控幹水份備用。2、把控幹水份的豆腐... 2023-07-01
美食北菇象拔蚌雞湯怎麼做
1、急凍象拔蚌300克、嫩雞項1隻500克、北菇50克、紅棗4枚、生姜1片。2、嫩雞項洗淨，放入滾水... 2023-07-01
美食牛肉炒菜花如何做
1、牛肉200克、菜花150克、油少許、鹽少許、醬油兩勺、辣椒油一勺。2、首先，把牛肉切片，凍一下的... 2023-07-01
美食大通美食
1、淮南牛肉湯：淮南牛肉湯選料講究，取制江淮一帶的黃牛為原料，用牛骨頭熬湯，煮牛肉時必須浸泡血污，内... 2023-07-01
美食西梅外面的白霜能吃嗎
可以。西梅和杏梅長得相似，味道酸甜，含有維生素、糖類、有機酸、纖維素及鈣、鐵、鋅等礦物質，西梅皮上的白霜可以食用，這是一種正常現象，除了西梅的果皮上有白霜外，生活中常見的葡萄、李子、藍莓、甘蔗等水果也同樣有。西梅一天吃幾個合适：吃3~5顆即可。西梅中富含維生素、膳食纖維、果膠、礦物質、糖類等，吃多了... 2023-07-01
美食英式香酥烤蘋果怎麼做
1、原料：蘋果2個、黃油50克、面粉100克、黃砂糖30克、鹽1克、肉桂粉2克、黃砂糖20克、檸檬汁... 2023-07-01
美食靈芝生蟲子了還能吃嗎
輕度生蟲：如果靈芝隻是被蟲子咬了，而且蟲子量不多，靈芝外觀比較完整，這種輕度生蟲的靈芝還具有一定的藥用價值，可以去掉蟲子後繼續食用。重度生蟲：如果靈芝被蟲子咬得粉碎，蟲子的量比較多，這樣的靈芝沒有藥用價值了，不建議再食用。如何保存靈芝：新鮮靈芝：新鮮靈芝的營養豐富、水分含量也比較豐富，一般來說，難以... 2023-07-01
美食包菜怎麼腌制好吃酸甜
1、腌制包菜是需要準備1到2個新鮮的包菜，還要準備1到2根胡蘿蔔，另外食用鹽和白糖以及白醋和紅辣椒，... 2023-07-01
美食新鮮龍眼保鮮方法
1、速凍保鮮。在1小時内把龍眼果實的溫度降到-30℃，并長期貯于-18℃環境中。果實能保持原來外觀和... 2023-07-01
美食做法玉米麵
1、将玉米面和普通面粉放入盆内拌勻，酵母用适量溫水（比手的溫度略高些）調勻，靜置發酵；2、待面發酵至... 2023-07-01
美食茄子可以怎麼炒
主料：茄子1個。輔料：鹽3克、面粉10克、食用油160毫升、花椒适量、蔥段适量、生姜絲适量、生抽5克、糖3克、香菜适量、蒜末适量。将茄子切塊放入鹽腌制出水分。加入面粉拌勻。起鍋燒油将茄子炸至微黃。另起鍋放入調料将茄子倒入翻炒均勻。裝盤即可出鍋。 2023-07-01
美食腌李子幹做法步驟
1、準備工作，清洗李子。一般用青李子。2、煮一鍋開水，水滾後把李子放鍋裡燙十分鐘左右。3、燙好李子後... 2023-07-01
美食富含碘的食物
蝦皮、青椒、芹菜、白菜、海帶、魚肉、幹貝、柿子、海蜇、海參、淡菜、菠菜、葡萄、蘋果、梨子、香蕉、菠蘿、橘子等。如果含碘量太高，可能會出現甲狀腺的功能亢進，一定要注意碘攝入的量，選擇合适的含量，蔬菜裡面主要是芹菜和菠菜含碘量最高。碘：碘，非金屬元素，元素符号I，元素周期表53号元素，在化學元素周期表中... 2023-07-01
美食榴蓮發苦有酒味還能吃嗎
不能。榴蓮味辛，含有大量蛋白質、維生素、膳食纖維素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，營養價值較高。若具有少量酒味可以繼續食用，因為榴蓮成熟時會發酵大量的糖分，這些糖分在分解過程中會散發出少量酒味。但若發苦，并且酒味濃郁，則是變質了，不可以食用了。榴蓮裂開了還能吃嗎：開口較小，并且沒有變質是可以... 2023-07-01
美食粉條蒸雞怎麼做
1、準備主料：雞邊腿一個、幹粉條150；輔料：植物油、鹽、生抽5克、老抽5克、老幹媽一大勺（不愛吃的... 2023-07-01
美食燕麥粥要怎麼做
1、主料：玉米面(黃)150克,燕麥片100克。輔料：豆漿250克。調料：白砂糖30克。燕麥仁洗淨，... 2023-07-01
美食素炒山藥的簡單做法
1、食材：山藥400g、大蒜5g。2、将大蒜去掉皮切好備用；3、在鍋中加入适量油；4、将大蒜加入鍋中... 2023-07-01
美食手撕豬肉漢堡的做法?
1、食材：豬肉（梅頭肉/上肩肉/肩胛肉）半斤，漢堡面包6個，大洋蔥一個蒜3瓣，鹽3勺，黑胡椒1勺，孜... 2023-07-01
美食糖醋肉丸的簡單的做法
1、肉餡200克，蒜末少許，面粉适量，白糖5湯匙，醋5湯匙，水澱粉少許。2、肉餡調好，将冷藏好的肉餡... 2023-07-01
美食烙蔥餅的家常做法
1、首先，把面粉用量杯舀出倒入面盆中，準備一個空碗倒入純淨水，放着備用。接着開始進行和面的過程，在這... 2023-07-01
美食電飯鍋好吃蛋糕做法
1、電飯鍋蛋糕的制作：用電飯鍋蒸蛋糕，最重要的是要選擇一個能夠持續均勻加熱的檔位，比如煮飯鍵和柴火飯... 2023-07-01
美食排骨湯有腥味怎麼補救
排骨湯有腥味可以放适量陳皮繼續炖煮，陳皮含有橙皮苷、橙皮黃銅等有效成分，還含有多種揮發油，氣味芳香，不僅可以有效去除排骨湯中的腥味，還可以為人體補充多種營養。排骨：排骨，在中國通常特指的是豬的肋骨和脊椎骨，是烹饪菜肴的一種代加工的食材。因中國食用肉以豬肉占比更大，也是中國人飲食結構導緻。如：紅燒排骨... 2023-07-01
美食咖喱粉能代替咖喱塊嗎
1、咖喱粉單純的來說代替不了咖喱塊，咖哩粉是一種複合型調味品，由不同的香料調配制成，據悉香料多達15... 2023-07-01

tft每日頭條

> 美食

> 如何養胃？健康養胃的八大飲食禁忌

如何養胃？健康養胃的八大飲食禁忌

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注