苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因苋菜有助排洩，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以苋菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。苋菜藥性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至于蓮子、百合的分量可随個人喜好而定。
芝麻糊美白
黑芝麻糊會使皮膚滑溜、少皺紋，令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯的熱量，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
唐代着名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。
中醫所說的甘味食物中，首推大棗和山藥。經常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。
如果将大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的複發，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此非常适合春天食用。
除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇，最好多吃一些。
此外，要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品，它們會阻礙春天體内陽氣的生發；多吃大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。
春天是各種慢性胃炎、胃潰瘍、膽結石、肝炎等疾病最容易複發的季節。患有上述疾病的人平時最好多喝點山藥粥、小米粥，對山楂、烏梅等酸性食物一定要敬而遠之
◆滋陰潤燥食譜
1、蜂蜜蘿蔔汁：白蘿蔔500克，洗淨去皮切碎，榨汁備用。每次取60毫升蘿蔔汁，加入20—30克蜂蜜調勻服用，每日3次。
2、蜜蒸百合：百合50克，蜂蜜50克。将百合洗淨，脫瓣，浸清水中半小時後撈出，放入碗内，加入蜂蜜，蒸約1小時即成。
3、百合蓮子粥：取幹百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。将蓮子清洗幹淨，置于水中泡發。幹百合、大米分别淘洗幹淨後，與蓮子一同放于鍋中，加水适量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，待快熟時加入冰糖，稍煮即成。
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