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教你幾招快速而又不花錢的減肥方法

健康更新时间:2025-02-08 08:33:24

　　愛美是女性的天性，而除了樣貌之外，多數人還希望自己能擁有姣好的身材。那麼有什麼比較省錢又快速的減肥方法呢？下面給大家介紹快速不花錢的減肥方法，供大家參考。

　　1、用完了保鮮膜，裡面的芯留着。用來滾在全身上下每個部分，稍微用力。可以促進全身血液循環。想特别瘦身體局部，可以适當地加量地滾在那個地方，持之以恒一定會看見成效。但是一定要堅持啊，減肥不是一天兩天的事情，不可能随便滾兩下身體就可以瘦的！

　　2、在室内或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。重點鍛煉部位：腳踝、小腿、大腿。

　　3、枕頭瘦身法，在家比較空閑的時候可以用小腿夾着枕頭然後上下運動。這樣可以瘦小腿噢。每次做15到20分鐘，堅持一個月再量一下小腿圍你就會發現真的瘦了呢！一定要做到整個腿都有酸酸的感覺，這才證明你的運動是有效的噢！

　　4、用舊的絲襪卷住盆骨，然後往左右拉，可以瘦臀和腿。做20分鐘左右，有利于塑腰腹線條和下半身線條，主要是可以促進血液循環消除浮腫。拉到感覺熱熱的，就有效果了，同時還可以瘦手臂呢！

　　5、在客廳裡爬行。如果有小寶寶，陪着他一起爬行。爬行瘦身已經越來越流行了，在家裡爬行不僅有助于親子交流同時運動了全身，鍛煉了四肢和腰背的肌肉，更有助于産後瘦身和鍛煉身體！

　　6、喝完的飲料瓶也不要扔噢，用來吸氣呼氣可以幫助瘦臉。這個方法對于很多MM來說應該是最實際最有用的瘦臉方法了，既不用按摩又不用打瘦臉針。隻要空閑的時候利用一個飲料瓶就可以輕松去掉臉部的贅肉了。堅持吸氣呼氣20分鐘左右，很快就會見到效果的！

　　7、刷牙的時候，可以一邊刷牙一邊踮腳，要一下一下地踮，不是一直踮着噢。這樣有利于美化腿部線條，消除小腿脂肪讓肌肉線條更加好看，那麼穿起高跟鞋來也會覺得更加舒服和好看呢。每天花5分鐘就可以讓你整個人看起來更加修長噢！

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