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腿上有青筋該怎麼辦？

健康更新时间:2024-11-28 16:03:39

　　因為現在工作的原因，大多數都市白領都是長時間坐在辦公桌前，這樣長時間坐着，雖然人不累，可是他的腿還是很累。這樣就使得靜脈曲張不再是老年人的專利，這種病症越來越趨向于年輕化，讓我們一些上班族叫苦不叠。特别是有一些愛美的女士，如果女士們得了靜脈曲張，夏天都不敢穿裙子出去了。那麼，這種病症我們又該如何解決呢？

　　除了用藥，患者在生活中一定要學會保養自己的血管，這不僅是病人必須懂的，也是所有人年輕時就該知道的保健常識。首先，要控制體重，減輕血管負擔;其次，運動不能過于劇烈，特别是有靜脈疾病家族史的人;

　　在日常工作和生活中，要注意經常變換體位，如坐50分鐘就要起來活動一下，坐着的時候腿腳可以“搞點小動作”，如勾勾腳、動動腳腕。要記住，長時間坐着，人不累，但靜脈很‘累’，一定要學會讓自己的血管休息好。

　　靜脈曲張自我治療

　　1、常進行腿部按摩，兩手分别放在小腿兩側，由踝部向膝關節，小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

　　3、簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液循環，增強體質。

　　3、躺下休息時，擡高雙腿，高于心髒水平，并維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液循環，緩解下肢靜脈曲張症狀。

　　4、睡前可做專門的靜脈操，将下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好采取左側卧位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠着，将曲張的下肢擡高30-40度角。

　　這種病症越來越趨向于年輕化，所以我們各位都要做到防患于未然，盡量不要讓自己生病，所以提前做好準備工作，讓自己的未來擁有一個健康身體的資本。在平時候的生活裡面也要避免長時間的坐着，多運動就好了。

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