每天晚上做瑜伽好嗎？-tft每日頭條

每天晚上做瑜伽好嗎？

健康更新时间:2025-01-23 12:27:16

　　很多朋友們練習瑜伽通常都是在白天或者是在周末的時候，這是大家的一個通常的習慣，但有非常多上班族也想保持苗條的身材，但白天根本沒有時間，而周末也有事情要忙的話，他們就會想晚上來聯系瑜伽，那麼晚上練習瑜伽到底好不好呢？不要着急，讓小編來告訴你。

　　你可以利用起床後或者是睡覺前20分鐘左右時間，來做瑜伽的打坐配合呼吸是一個不錯的選擇。

　　每天堅持做瑜伽，可以讓女性擁有迷人好身材。每天忙碌的工作和緊繃的精神，讓很多女性失去了完美的身材，若你能堅持每天做瑜伽，你可以很明顯的感受到身體的變化。小腹的脂肪慢慢減少了，臀部變得越翹越挺，手臂也變得纖細，很快恢複你的迷人身材。

　　每天堅持做瑜伽，帶着愉悅的心情去做，你會發現你的脊椎慢慢變得直了，走路也變得有氣質。慢慢學會了呼吸，可以讓你在做其他事情時，更加沉着、冷靜。

　　若你是20歲左右的女性，身體各項機能，各方面素質都在人生的頂峰時期，這時候你能夠堅持每天做瑜伽，培養好的鍛煉習慣，能讓好的身體素質延續的更長久。

　　若你是30歲女性，大多已經完成了生育，脂肪開始堆積，體形也有所改變，在家庭和工作上找到一個平衡點，在健康的基礎上，還是應該多做瑜伽來消除多餘的脂肪。保持自身的完美身材，減少生活中和工作中帶來的壓力。

　　以上就是晚間做瑜伽的好處了，其實做瑜伽并不分時間點，瑜伽是一個修身養性的運動，可以塑造體形，放松身體，加強身體柔韌度等等，我們總不能為了塑形天天吃藥，這是個不明智的做法，晚間練習瑜伽還可以幫助擁有一個高質量的睡眠。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康網紅7天輕斷食減肥真的有用嗎
網紅7天輕斷食減肥真的有用嗎?随着人們生活水平的升高，超重、肥胖等問題層出不窮高熱量飲食、體力活動不足等，都是超重、肥胖産生的飲食生活因素要想減肥，似乎和增加運動相比，控制飲食要容易的多于是斷食、吃肉減肥、生酮飲食、哥本哈根飲食等減肥方法吸... 2022-10-12
健康福建豬肚雞正宗醬料
-本欄目第566期-惠州要開啟濕冷模式了！一大波冷空氣帶上雨水這種透心涼、手腳發冷的時刻//最需要開啟養生模式啦~滋補美味的豬肚雞是再好不過的選擇惠州江北新出現一家新派豬肚雞！僅憑一道豬肚雞，就在深圳開了六家分店。靠口碑打出一片天，圈粉無數... 2022-12-30
健康護心菜的吃法
紫菜基本上是家家戶戶的必備了，紫菜雞蛋湯的味道鮮美，喝起來也不油膩，所以說紫菜深受人們的喜愛，經常吃紫菜，其實是可以預防多種疾病的。紫菜好處1、補充營養紫菜有着很高的營養價值且含有多種人體必需的營養成分。它的蛋白質含量要比新鮮的蘑菇多九倍，... 2022-11-12
健康早餐喝豆漿對孩子的好處
每天的早餐離不開飲品，天天喝牛奶也會很單調，我又不喜歡喝稀飯，所以更喜歡喝豆漿。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常适合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童... 2022-10-27
健康減肥期間能吃藕帶嗎
減肥期間能吃藕帶嗎?在減肥期間适當的吃一些藕帶是沒有問題的，因為藕帶是屬于低熱量的食材，今天小編就來聊一聊關于減肥期間能吃藕帶嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!減肥期間能吃藕帶嗎在減肥期間适當的吃一些藕帶是沒有問題的，因為藕帶是屬于低熱量的... 2022-08-08
健康長期腹脹到底是什麼原因
腹脹可以隻是一種主觀的感覺，為腹部局部或全腹的脹滿感，也可伴有客觀的查體發現，即發現部分或全腹部脹滿。腹脹可以是生理性的，如妊娠的晚期；也可以是病理性的，如腹水、胃腸脹氣、腹腔内巨大腫物。有時自覺症狀不顯，但檢查發現腹腔内有腹水或腫物；有時... 2022-11-07
健康六種增強免疫力的蔬菜
六種增強免疫力的蔬菜?此時，正是“全民抗疫的特殊時期”，在這個時期，大家所想的事情必然是“全面防控病毒”而“預防”則多是一種全面的狀态，減少外出次數，出門必戴口罩；勤洗手，勤消毒，勤通風；均衡飲食，強化營養無論是平常生活還是“抗疫生活”，“... 2022-10-18
健康三七粉的功效和作用主治
三七粉的功效和作用主治?三七粉具有活血化瘀，滋補強壯，抗衰老，抗氧化，降血壓，降血脂，止血，散淤，消腫止痛，也可提高免疫力等作用，現在小編就來說說關于三七粉的功效和作用主治?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!三七粉的功效和作用主治三... 2022-07-20
健康血脂偏高怎麼降低血脂
血脂偏高怎麼降低血脂?衆所周知，血脂升高是動脈出現粥樣硬化的現象，繼而可能會導緻各種心腦血管疾病的發生因此對于高脂血症，大家是需要通過合理的方法來進行調節，這樣才能避免和減少各種心血管并發症的發生的幾率那麼血脂升高可以用什麼方法降下來呢?，... 2022-10-18
健康炸素丸子不用油炸的做法
同事的媽媽是老北京人，她給我們帶過媽媽做的素丸子，好吃得很。超市的炸丸子根本沒法比。最近請她向媽媽要來配方，在家裡操練起來。難度：配菜(中級)時間：10~30分鐘主料卞蘿蔔1個胡蘿蔔200g香菜少許面粉50g粉絲100g五香粉20g鹽20g... 2022-10-30
健康肝硬化患者到底能活幾年
肝硬化目前臨床上比較常見的一種肝病，主要是指肝細胞受損到一定程度導緻肝髒硬化。在臨床上肝硬化患者壽命受到影響的現象并不少見。也因此大多數人在提到肝硬化時都會害怕，認為它是會使自己死亡的疾病。确實肝硬化進階到一定程度時會導緻肝衰竭，進而危及性... 2022-11-19
健康長期熬夜好還是早睡好
一直以來，各路媒體上規勸大家不要熬夜的文章為數頗多。然而看看我們四周無處不在的“修仙黨”，感覺根本沒幾個人把熬夜的危害放在心上。究其原因，也許在于，這類文章中除了大量堆砌聳人聽聞的熬夜緻死案例之外，就是一些不知從那個犄角旮旯複制拼湊的所謂養... 2022-11-12
健康胡蘿蔔的功效與作用
胡蘿蔔的功效與作用?預防夜盲症夜盲症是由于人體缺乏維生素A所導緻的，而胡蘿蔔是維生素A良好的補充來源，進入機體後，胡蘿蔔素有50%可轉化為維生素A，因而可以起到明目的作用，今天小編就來說說關于胡蘿蔔的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧... 2022-06-18
健康不吃肉能減肥嗎?
不吃肉能減肥嗎?飲食方面也會比較注意，有的人認為，在減肥期間不可以吃豬肉，也不可以吃其他的肉，否則就會讓自己減肥功虧一篑那麼，減肥可以吃豬肉嗎？減肥适合吃哪些肉呢？，我來為大家講解一下關于不吃肉能減肥嗎?跟着小編一起來看一看吧!不吃肉能減肥... 2023-02-21
健康養生保健店能做哪些健康項目
養生指南服務就是以解決客戶問題為目的，為客戶提供可靠可信的養生保健産品和專業的健康管理方案。做好養生指南服務并不複雜，隻要執行好“21”經營模式，即，兩個動作，一套服務體系，就可以達到服務健康，快樂生活的目的，同時也可以獲得應有的利潤，而且... 2023-03-20
健康救心菜功效禁忌
生活中各種花花草草很多見，尤其是那些小小一株的野花雜草，就更是到處遍布生長了，雖說多數都挺普通的，但是對于農村人家來說，植物既然生長存在，自然是有屬于它們的寶貴價值的。今天也來說一種比較特别的，這野草人稱“救心菜”，它極珍貴得重視，不僅能吃... 2022-11-18
健康怎麼刷牙才能避免牙龈出血
通常來說牙龈出血造成的因素是比較多的，但一般來說其最為常見等問題就是牙周炎情況，而想要避免牙周炎，避免牙龈出血問題，那麼病人就應該做好以下四件事。如何預防牙龈出血？1、清潔牙齒是關鍵在平時吃完東西之後，一定要對牙齒進行清潔，你可以每天刷牙兩... 2022-10-21
健康得了宮頸癌選擇什麼治療好
點擊右上角立即關注，更多健康内容不再錯過，不定期驚喜送給你宮頸癌是對女性健康危害極大的腫瘤疾病，将會嚴重危及女性健康，對于女性宮頸癌患者而言，如果不能及時的選擇正确宮頸癌治療辦法進行治療，那麼，宮頸癌甚至還會危及女性患者的生命，因此，對于宮... 2022-12-07
健康小雞炖蘑菇怎麼做很好吃
對于小雞炖蘑菇我是有情節的，因為從小就吃，而且吃過很多種不同的版本，在東北，小雞炖蘑菇應該是最經典的菜了。如果問我最好吃的版本是什麼樣子的，我個人喜歡的就是野生幹蘑菇和小笨雞一起炖的喽。也隻有農家的小笨雞和野生的幹蘑菇一起煮炖的才是經典。現... 2022-11-29
健康室内甲醛對白血病有用嗎
“自如又出事了，他們的房子真住不得。”看到新聞，有人說了這樣一句話。故事的主角叫林先生。林先生（化名）是一家大型互聯網公司的員工，在進入這家企業後，他便在公司附近的自如租了間房子，可是讓人沒料到的是。住了大概半年多之後，林先生總是感到身體乏... 2022-11-09
健康廣東高考會考考幾天
廣東高考會考考幾天?新京報訊（記者蘇季）廣東省2022年第一次高中學考将于2022年1月5-7日舉行，2022年“3證書”考試定于2022年1月5-6日舉行，記者從廣東省教育考試院獲悉，明日（12月22日）起，所有考生須進行考前連續14天自... 2023-01-09
健康怎樣提高魚兒免疫力
一般來講，魚一旦不吃食了，身體爛了，就不要治了。首先，治不好病魚，反而延誤了時間，使其它魚也染上病，劃不來。第二，就算分缸下藥單獨治療，既占地方，又要配備全套過濾、加溫等裝置。與其配備一套治病的缸，不如用這個缸再養一缸魚。所以我沒有研究過如... 2023-03-07
健康一旦感染艾滋病多久能被發現
一個人如果不幸罹患癌症，那麼他可能會感到大限将至，難掩心中的無限傷感。而如果感染了艾滋病，那麼不僅面對自己身體的巨大損害，時常要飽受疾病折磨，更讓他們感到難受的是，他人一旦得知，便會對自己敬而遠之，甚至背地裡說出如何難聽的話。所以人們一旦聽... 2022-10-21
健康隻不吃米飯能減肥嗎
現在已經不是一個為吃而發愁的時代，人們反而追求瘦，認為瘦是一個人美的體現。由此而來就有許多人追求減肥，明明就是不胖的樣子，但是就是認為自己還是需要減肥的。不管自己是豐滿一點更美還是骨感一點更美，都是一味的追求瘦，認為隻有瘦才能體現自己的美。... 2022-11-19
健康稅務系統堅持為民便民
紅網時刻新聞9月21日訊（通訊員陽慧琴）“什麼是食品安全”“綏甯縣地質災害主要有哪些情況和典型特點”“生活中我們如何做好生态環境保護”……9月20日上午，在綏甯縣2022年全國科普日活動現場，一群身着志願者紅馬甲的稅務幹部正在認真閱讀一塊塊... 2022-10-21
健康多喝水到底能不能有效減肥
「7-30日減脂-0417-03」減脂餐和簡筆畫減肥知識減肥的時候要多喝水，如果不喜歡喝白開水，可以喝茶水，可以促進人體代謝，提升燃脂效率。更重要的是，它還可以幫助減内髒脂肪。早餐早上6點多醒醒過來，7點多就吃飯。今天早上要剪幾個視頻，還要... 2022-11-15
健康杏仁的功效與作用
杏仁的功效與作用?鎮咳、平喘作用苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體内能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，産生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達到鎮咳、平喘作用，我來為大家講解一下關于杏仁的功效與作用?跟着小編一起來看... 2022-06-18
健康心髒一直在流血
心髒一直在流血?本報訊（記者牛中）本月8日，網絡安全協議OpenSSL被曝出存在安全漏洞（被稱為“心髒出血”）由于該協議常用于電商、網銀等安全性極高的互聯網網站，用戶訪問了受此安全漏洞影響的網站，将無法采取任何自保措施，用戶的銀行賬号、密碼... 2022-10-18
健康地暖的優缺點和壞處
地暖最大的弊端是：增加地面厚度減少空間高度、升溫時間較漫長、施工工序較漫長、施工工藝有要求的缺點。我接下來，就說說地暖的缺點吧。增加地面厚度，會減少空間高度由于地暖的散熱末端的工序是在地面上，首先鋪裝防潮膜，然後是2公分厚的擠塑闆，接下來是... 2022-11-04

tft每日頭條

> 健康

> 每天晚上做瑜伽好嗎？

每天晚上做瑜伽好嗎？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注