小腿肚抽筋的原因和處理方法-tft每日頭條

小腿肚抽筋的原因和處理方法

健康更新时间:2024-11-25 16:05:32

點擊上方“健康一線”可訂閱哦！

人們在運動過程中或者冬天睡覺的時候，經常會發生小腿肚抽筋的情況。很多人在這種情況下都會手足無措，不知道用什麼辦法能治療小腿肚抽筋。

小腿肚抽筋的原因和處理方法（最重要的生活常識之一）1

今天，小編就告訴大家一個治療小腿肚抽筋的方法——按壓承山穴。

承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。《針灸大成》中記載承山穴“主大便不通，轉筋，痔腫，戰栗不能立，腳氣膝腫，胫酸腳跟痛，筋急痛，霍亂，急食不通，傷寒水結”。

小腿肚抽筋的原因和處理方法（最重要的生活常識之一）2

承山穴的位置

伸直小腿。

小腿肚抽筋的原因和處理方法（最重要的生活常識之一）3

踮起腳跟。

小腿肚抽筋的原因和處理方法（最重要的生活常識之一）4

在腓腸肌肌腹下面就會出現一個交角，承山穴就在這個交角下凹陷處。（或腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端處）

小腿肚抽筋的原因和處理方法（最重要的生活常識之一）5

按壓承山穴的方法

第一種

對方采取俯卧位，将腿用力伸直。用拇指指腹适當用力按壓承山穴，由輕到重持續2至3分鐘，直到腿部肌肉放松，疼痛消失。

小腿肚抽筋的原因和處理方法（最重要的生活常識之一）6

然後用掌面輕輕按揉承山穴周圍3至5分鐘，使穴位位置的肌肉放松，預防抽筋再次發生。

小腿肚抽筋的原因和處理方法（最重要的生活常識之一）7

第二種

如果對方腿部肌肉比較肥厚，可以将食指或者中指彎曲成90度，用食指或者中指的第二掌指關節點按承山穴，這樣力道會大些。但一定要注意，不要突然用力按壓承山穴，突然用力按壓很容易導緻局部肌肉的損傷。

小腿肚抽筋的原因和處理方法（最重要的生活常識之一）8

第三種

如果自己出現抽筋，周圍沒有旁人時。首先放松心情不要緊張，深呼吸并将鞋襪迅速脫下，坐在地上，将腿用力伸直。一隻手将自己腳的第二個腳趾向後扳，另一隻手按壓承山穴。待疼痛減輕，痙攣消失後，用掌面對局部肌肉進行緩慢按揉，用力不可過大。

小腿肚抽筋的原因和處理方法（最重要的生活常識之一）9

小貼士

承山穴除了治療小腿肚子抽筋外，對于緩解小腿部的酸脹乏困也具有很好的效果。

小腿肚抽筋的原因和處理方法（最重要的生活常識之一）10

記得關注健康一線（www-vodjk-com）微信公衆号哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康去濕氣的方法喝什麼茶
1、濕氣重的人，可以日常喝薏仁紅豆茶、竹葉茶、枸杞菊花茶、藿香茶、佩蘭茶、玉米須水等等。除了用有利水... 2023-06-29
健康喝茶睡不着覺的解決方法
1、喝茶睡不着覺的解決方法:如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅幹或幾片面包或喝袋牛奶；喝茶後睡不着覺，... 2023-06-29
健康微波對人體有何損害
1、少量的微波對人體沒有傷害，但是如果微波超過50μW/cm2就會對人體産生一定的不良影響。主要産生... 2023-06-29
健康生姜水洗頭正确步驟
1、生姜洗頭發比較簡單。在日常生活中取生姜20g左右，最好是老的生姜可以切成小塊放入鍋中，慢慢煮火2... 2023-06-29
健康青礞石的功效與作用
1、藥用功效，青礞石入藥以後，味甘而鹹，性質平和，但無毒性，這種中藥材可以入肺經和心經以及肝經，平肝... 2023-06-29
健康早上減肥做什麼運動
2023-06-29
健康血參怎麼吃好
1、血參是一種能活血化淤的中草藥材，它能推動血液循環系統，避免淤血腫疼，平常女士因血氣阻礙出現經痛或... 2023-06-29
健康三種人千萬别吃奇異果
1、脾胃虛寒者猕猴桃屬寒性水果。脾胃虧虛者，脾胃不好不能吃猕猴桃。吃猕猴桃會增加腸胃負擔。可能會有腹... 2023-06-29
健康胸肌怎麼練
2023-06-29
健康白露茶的功效與作用
1、作用于功效：（1）白露茶的功效與作用有清熱生津、養陰潤肺、去脂去膩、抗寒暖體、去秋乏、潤膚、除燥... 2023-06-29
健康姜水怎麼做
1、原料，紅糖和帶皮生姜一塊。2、生姜洗淨切成小丁。3、起鍋，下入生姜慢慢的煎。4、小心别煎糊了，用... 2023-06-29
健康炒麥芽的功效與作用及禁忌
1、炒麥芽水特别适合脾胃虛弱的人喝，因為在于食物的消化方面，會存在着難以消食的現象，而且還能夠補充身... 2023-06-29
健康甜菜的功效與作用
1、甜菜的功效與作用：降低血壓和預防老年癡呆。2、甜菜原産于歐洲西部和南部沿海，從瑞典移植到西班牙，... 2023-06-29
健康骨盆修複手法步驟
1、修複骨盆第一首先要通過專業的診斷來判斷骨盆是否存在問題，是否有必要進行康複。2、第二我們要了解我... 2023-06-29
健康孕婦可以吃菠蘿蜜嗎
1、孕婦是可以吃适量的菠蘿蜜，但是有糖尿病的孕婦就需要禁止食用。2、菠蘿蜜是屬于一種熱帶的水果，其中... 2023-06-29
健康便秘是啥意思
1、糞便在腸腔内滞留過久，其中水分被過量吸收，糞便幹燥堅硬，排便困難、次數少的症狀是秘（mì）。2、... 2023-06-29
健康什麼蔬菜去濕氣效果好
1、祛濕的蔬菜有一些常見的薯類，比如紅薯尤其是烤紅薯，祛濕效果相對會更強一些，還有常吃到的馬鈴薯也就... 2023-06-29
健康秋梨膏适合什麼人喝
1、秋梨膏擁有補陰，下火，生津止渴等功效，因此針對咳嗽痰多咯血或便秘等群體能夠喝秋梨膏來調養。2、梨... 2023-06-29
健康上班族辦公室如何自我放松頸腰椎
2023-06-29
健康冬瓜哪些人不能吃
1、脾胃氣虛者：氣虛的患者不建議吃冬瓜，因為會加重氣虛的問題。2、腎髒虛寒者：多表現為腰背部畏寒疼痛... 2023-06-29
健康糖尿病人吃石榴好處
1、石榴的營養很豐富，有很多對于身體有益的營養物質，比如說維C、B族維生素以及有機酸、蛋白質等等。值... 2023-06-29
健康頭發幹燥快速解決小妙招
1、自制護發素，将酸牛奶和乳酪以1:1的比例調配好，攪勻之後當做護發素來抹在頭發上，保持5分鐘左右用... 2023-06-29
健康鍵盤輸入的正确方法
1、首先坐姿要端正，要放松自然，人要正對鍵盤，雙腳自然平放在地面。2、其次是坐着的時候兩個肩部要盡量... 2023-06-29
健康螃蟹需不需要吐泥沙
2023-06-29
健康闆藍根沒生病能不能喝
1、沒生病的時候是不建議喝闆藍根的，雖然闆藍根的副作用是比較少的，但是隻有發生了一些上呼吸道感染或者... 2023-06-29
健康橄榄的功效與作用
1、橄榄含有大量的水分和營養物質，能起到很好的生津止渴的功效。2、含有食用的油脂，這種橄榄油可以降低... 2023-06-29
健康動物奶油和植物奶油有什麼區别
1、提取方式不同：植物奶油是人造的，主要成分是棕榄油和玉米糖漿，其色澤來自食用色素，牛奶的風味來自人... 2023-06-29
健康脆柿小孩可以吃嗎
1、柿子已經到了成熟的季節，小孩如果想要吃脆柿子的話，對身體來說是沒有什麼害處的，但是盡量不要讓孩子... 2023-06-29
健康哪些水果是寒性的
1、西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，産婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不... 2023-06-29
健康姜棗茶什麼人不能喝
1、陰虛體質的人不能喝：這類人最主要的症狀是，舌紅少苔。因本身陰虛火就旺，再加姜棗茶一把火，會傷及體... 2023-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 小腿肚抽筋的原因和處理方法

小腿肚抽筋的原因和處理方法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注