生活中，很多老年人都會有這樣的感覺：人一老，這樣那樣的病就找來了，甚至一起找來。疾病纏身，不僅影響健康與壽命，時間長了，還會影響心理健康，大大降低生活質量。為什麼人老了就容易生病？很多人明明一直在養生，但最後身體為什麼越來越差了？其實，人老了，有些事情太勤快或許并不是一件好事，“懶一點”或許更有益健康。

人逐漸變老，身體機能會下降，免疫能力也會下降，這是容易患病的一個原因。

骨折等骨骼疾病在老年人身上是較為常見的，若沒能重視，嚴重點的可能要長期休養，影響生活質量不說，長期下去，還容易出現合并症，甚至會影響到壽命。

老年人的骨骼更容易出問題，除了衰老，骨質流失，很多老人平時運動太勤快了也是一個因素。不少人覺得人越老越要鍛煉，不然老不用就真的“生鏽”了，但實際上老人鍛煉要量力而行，特别是對高齡老人而言。若太勤快，反而容易使關節受到更大的磨損，進而引起疼痛等不适。

心血管疾病也比較常見。其實有時候是可以避免的，比如血壓等指标剛開始超标時，若能及時當回事并且幹預，把它降下去，可能就不會繼續發展了。

很多老人為了預防血管出現問題，于是補充各種維生素，或者長期吃一些保健品，但補得太勤快未必就是好事，可能非但起不到預防的作用，還會給身體增加額外負擔，反而傷身。

變老是我們改變不了的，所以生活中很多人到了中年，就開始養生了，以此來預防疾病，但是不少人可能一直在錯誤養生，太勤快了，最後反而傷害到了身體。人到中年，不妨積極面對衰老，保持一個好心态，有的事情勤快一點好，但有的事情其實用“懶心态”對待它更好，那麼，哪些方面要勤，哪些方面要懶呢？

這幾件事建議要勤快一點：

①體檢，這樣可以更好地了解自己的身體健康情況，如果發現問題就可以及時幹預，避免拖成大病。當然了，過度檢查不可取，大家可根據自己的實際情況選擇适合自己的項目，定期檢查。

②喝水，人老了，新陳代謝在減慢，血液相對更容易黏稠，而每天養成規律喝水的好習慣，可以促進代謝，對于皮膚有好處，也能幫助減輕身體負擔。

③曬太陽，人老了，陽氣容易流失，若長期不足會影響健康，而曬太陽就是一個很好的方法，有助于養陽，而且還有利于促進鈣吸收。

第1個“懶習慣”：懶得生氣

氣大傷身是有道理的，人總是生氣，長期被壞情緒籠罩，既不利于身體健康也不利于心理健康，很多老人患有慢性病，更要重視情緒的調節。長壽的人，大多都有心态好的特點，在這方面懶一點，懶得斤斤計較，心放寬一點。

第2個“懶習慣”：懶得起太早

早起是很多老年人的習慣，有的才睡到淩晨三四點就起來了，不妨懶一點，不要起太早。雖然早睡早起身體好，但養生也要順應四時，早起也要看天氣情況，一味地起太早鍛煉未必就是一件好事。

也建議老年人起床時也要懶一點，不要醒了就突然猛的一起，這樣容易引起頭暈頭疼，尤其是高血壓人群更需注意。醒了之後不妨放空一小會，躺在床上活動一下肢體，之後再慢一點起來，更有益健康。

第3個“懶習慣”：懶得太用力排便

排便時拉不出來，很多人一般就會更用力，但這對于一些患有慢性病的老人來說，是比較危險的。這樣做容易引起腹壓增加，對血壓影響較大。建議老人排便時不要太用力，也不要蹲太久，不妨試試養成每天定時上廁所的習慣，沒有便意也不要緊。另外，平時可以适當多吃些瓜果蔬菜，促進腸道蠕動與消化，對于順暢排便有好處，若調整生活方式後未得到改善，建議早點就醫。

人生已過半載，前半輩子的生活節奏比較快，50歲後，不妨讓自己慢下來一點，慢慢地生活，在這3件事上懶一點，或許更健康。當你慢下來後，你或許會有不一樣的感受，也會發現生活還有很多精彩之處。

人活在世上，有時候，學會輕松一點，讓自己慢下來，适當的懶一點，并不是什麼壞事，人過50，養生要注意科學，凡事講究度，适度才好，過度則不好，不妨養成以上這3個懶習慣，有利于身體健康長壽，提高您的晚年生活質量!

參考資料：

1. 人到中老年，怎樣養生更長壽？還是“懶”一點最好.健康湖北.2018.10.26

2. 生活感悟|人到中年，聰明的人都會活得“懶”一些.齊魯壹點.2022.05.09

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