生氣這種事情無論是性格多麼好的人可能都有出現過,有時可能是因為家庭瑣事所引起,有時可能是因為工作上的事情所引起,還有的時候可能是因為與他人意見不統一所引起。當然生氣不僅僅是這幾種原因所引起還有很多原因,大家可能都知道氣大傷身,不經意的一次生氣就有可能傷害到自己的身體,那麼生氣時到底該怎麼辦呢?
一個人如果他的标準越寬容他就越難生氣,所謂你的胸懷的大小決定于你生氣事情的大小。動不動就生氣的人,是因為他的信念系統和價值系統認同的範圍太窄,所以别人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準則,使他不高興,于是生氣。其實别人可能根本就沒有做錯什麼。當然别人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的,所以别人的對錯也沒有客觀标準,完全在于接受方的評價。
其實還有一點,就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外,他還有一條直接避免生氣的信念,那就是同理心,即将心比心。雖然他不贊同别人的意見或行為。但他能理解,如果能做到這一點,生氣的次數大概要減少80%。
還有一條信念就是,可以将生氣壓到最低限度。那就是當别人的行為你不能贊同,也不能表示理解,可以說你認定他完全錯誤,這時候告誡自己,生氣就是拿别人的錯誤來懲罰自己。有了這一條,你想生氣都難了。
為了避免因生氣所帶來的各種負面情緒,建議大家一定要有一個豁達的胸懷,盡量避免讓自己總是有生氣的現象出現,尤其是生悶氣這樣對身體會有非常大的傷害,偶爾的一次生氣可能不會在身體上有什麼表現,長此以久的生氣就會對身體的各項機能都造成一定的傷害。
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