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胃疼胃脹嗳氣怎麼辦

健康更新时间:2025-01-06 07:28:46

　　不好好吃飯，或者吃的太不健康，都可能會導緻胃疼胃脹嗳氣。并不是說隻有你一次餓太久才會胃疼，吃太多才會胃脹，如果你經常飲食不正常的話，長久下來你就很可能會得病了，因為胃由于你的不好好對待，會慢慢積累一下不好的病症。那麼胃疼胃脹嗳氣我們該怎麼辦？

　　1、飲食調理飲食調理是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。

　　2、要堅持參加适當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。适當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往複約40次。

　　3、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這确是經驗之談。因此注意冷暖—蔔分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不适，可及時飲用石潭秋，可以幫助健養脾胃！

　　4、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導緻食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

　　有些中國傳統的按摩方式也會對胃疼胃脹嗳氣有治療效果，通過對穴位地按壓讓你的身體變得健康，也是一個很棒的治療方式。如果覺得治療太麻煩，最好的方式，就是沒得病時好好調養身體，健康飲食，有個良好的生活習慣，心情保持愉悅。

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