與人交流首先就需要語言，張嘴說話的時候，如果口腔内有異味的話，不僅影響到别人，自己也會覺得異常尴尬，特别是早上起床和愛人交流或者是親密時，受口腔内這些“異樣”影響，雖然早起刷牙後情況有所緩解，但這樣還是無法從根本上解決問題。

　　有部分朋友早起不僅有口腔異味，而且還有口幹和口苦的感覺，久久不能散去，直到喝水之後才會有所緩解，甚至需要半夜起床喝水來緩解不适。炎炎夏日出現類似情況的頻率增加，可能大家會懷疑是天氣幹燥導緻，實際不然。

　　口臭背後存在三大“黑手”，您知道是哪些嗎?

　　1.消化系統的疾病

　　這也是最常見的因素之一，腸胃内火熾盛，導緻燥熱内結，最終在口腔内體現。另外因胃部被細菌感染，特别是幽門螺杆菌，也同樣會導緻口臭出現。而且這種細菌會在牙釉質上附着，可加重口臭情況，即使刷牙也無法徹底清除口臭。

　　如果在起床之後有這三種情況，平時還有便秘、膚色暗淡等情況，這些通常與胃部疾病有關系，特别是胃部出現了明顯不适後，更應及時檢查和治療，平時吃點易消化的食物，選擇護胃的藥。

　　2.口腔疾病不容忽視

　　有數據顯示，大概三分之二的早期口腔異常都與口腔疾病有關，特别是口臭。口腔疾病的種類繁多，如齲齒就是常見的一種。出現齲齒後，食物殘渣就會在齲齒内殘留，從而滋生細菌，導緻口腔異味。此外牙周炎、殘留牙根、口腔粘膜的病變亦可引發口苦、口臭等情況出現。

　　特别是在早上起床後，這種症狀還會明顯加重。如果你是由于口腔疾病導緻的異常，首先應對口腔疾病進行徹底治療，尤其是對齲齒和牙齒殘根的處理，應該去正規的牙科診所，如此口腔異常才能得到緩解。

　　3.内髒有小火苗燃燒

　　如肝火旺盛、胃火旺盛等，這些也會在口腔中體現出來，比如出現口腔異味、口幹、口苦等。特别是肝火旺盛，患者還可能出現牙龈出血、牙龈腫痛等情況。

　　對于肝火旺盛的調理主要還是從飲食入手，減少油膩、辛辣食物攝入，最佳的方式是喝清熱解毒降火的涼茶。有的人上火是因為體内缺乏維生素B2引起的，每天不妨多吃綠色蔬菜、豆制品或者喝牛奶。

　　若口幹、口苦、口臭的情況長期存在，應先考慮是原發疾病的問題，當原發疾病被調理後，這些症狀也會有所緩解，治标不如治本，生活中多留意。

　　養成飯後漱口的習慣，特别是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

　　學會這幾招清新口氣

　　多吃蔬果

　　蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙龈恢複健康，防止牙龈流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　喝檸檬水

　　飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔内殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

　　導讀: 口臭給人們的生活帶來了極大地困擾，不但對養生健康有影響，而且還影響人緣。特别是男人，每天在外為生活奔波，過多應酬，與人社交，如果得了口臭，不但影響工作，恐怕還會被心儀的女孩嫌棄和拒絕。那為什麼會口臭呢？我們要先了解原因才能對症下藥，一起來找原因吧！……

　　使用口氣清新劑

　　口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻窦炎造成的異味和吸煙導緻的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新。

　　注意刷牙

　　早晚徹底刷淨牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫内的牙垢。

　　口臭日常保健：

　　平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。

　　有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。

　　積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

　　空腹時間不宜過長，長時間空腹易導緻口臭。

　　因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

　　睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導緻口臭。

　　每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助于避免産生口臭。

　　在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

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