随着經濟水平的不斷發展,國際交流變得逐漸多了起來,秉着互相學習的精神,我們也逐漸學習了西方人的大膽開放的生活方式,在西方人的生活習慣中,認為裸睡是一種自由奔放的生活态度,也是一種強身健體的方式,所以我們也逐漸的依葫蘆畫瓢,可是真正的裸睡的養生要點,我們可能還沒有掌握,那麼究竟有什麼要點呢?對于女性來說确定能全裸嗎?
雖然說裸睡已經不是一個新鮮的詞,但是在中國幾千年的含蓄的思想文化熏陶下,很多人還是不能接受的,尤其是女性比較居多,其實對于女性來說裸睡的養生效果遠比你的牛奶浴還要重要,而且裸睡是為了放松心情和身體,如果你不能放下自己的那份含蓄,裸睡也就不具備養生的任何意義了,反而是增加負擔。
當然,我們裸睡其實也并不像我們想象的那麼簡單,不是脫光衣服直接就可以睡了,環境才是第一位的要求。
首先,溫度是非常的重要的,我們裸睡隻是讓脫掉衣服,并不是不能蓋被子,裸睡的前提是不能讓自己受涼,一定要注意保暖,當然最好不要通過空調等高科技來取暖,還是要才去原始的方法,蓋被子就好,并且舒适的溫度可以讓我們的肌肉的到最大化的放松,精神也會很好的放松,這是一個好的睡眠要具備的重要條件,可以很好的提高睡眠的質量。
其次就是室内的環境,一定要保證房間的整潔,尤其是床單和被子的質量和衛生關一定要把好,避免一些細菌侵襲身體,留有健康的隐患,所以要經常的暴曬床上用品,有效的殺菌消毒,還有就是一些輻射比較多的電子産品可以請出房間,如:電腦、手機等等,這樣可以避免輻射直接照射身體,沒有任何防護的身體,被輻射輕易的滲透,會造成很多的健康隐患。
最後就是居住的環境,這種環境不是衛生方面的,主要是因為家庭的合住,或者是集體的生活,因為中國人的思想觀念還是比較含蓄的,而且和老人居住在一起的可能還是存在一部分的人群的,這樣的環境反而會讓你不能放松的裸睡,讓你更加的緊張導緻相反的結果,最好能有自己的獨立居住的空間,這樣比較私密也比較有安全感,更能夠讓你精神和心理上都得到最大化的放松。
裸睡對于女性的好處
1. 增強免疫力
在我們的每天的生活中,會接觸到數以萬計的細菌,而我們人體之所以沒有被細菌直接吞噬掉,主要是因為我們自身的免疫功能,免疫能力越強就意味着抵抗細菌等有害物質侵襲的幾率在加大,而裸睡的時候,可以讓空氣與皮膚更多的接觸,有利于增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排洩和再生,也有利于體内毒素的排除,從而有效的增強免疫能力,增強體魄。
2. 保護私處并快速入睡
放松應該是裸睡給人的直接印象,不僅是精神能夠得到放松和自由,身體才是最大的受益者,身體的擴展範圍變大了,肌肉也能得到很好的放松,促進血液的循環,對于一些緊張引起的疾病,具有很好的治療效果,能夠很好的幫助入眠,對于女性來說陰部常年是比較濕潤的,裸睡有利于私處通風保持幹燥,從而幫助女性減少婦科病的發病率。
女人這裡為什麼不能裸
對于女性來說,晚上裸睡的好處确實是很多的,但是有一處比較特殊,晚上的時候不能裸着睡,就是臉,聰明的女人要懂得大自然的饋贈,隻有那些勤快的女人才是美麗的,她們晚上的時候從來不會把臉部裸睡。
很多女性都有這樣的一個觀點,認為在白天的時候,我們的肌膚上已經塗滿了各種化妝用品,已經對皮膚造成的傷害,阻礙了皮膚的正常呼吸,所以晚上的時候要讓整個臉也跟着裸睡,讓肌膚更好的呼吸,放肌膚得到充足的休息,其實這樣觀點本身并沒有錯,但是這樣的裸睡也要分清楚年齡,在25歲之前,我們的肌膚新陳代謝會比較快一些,所以就算是熬夜或者是晚上裸着臉睡,第二天的皮膚也會比較水嫩,這就是年輕的資本。
但是過了一定的年齡階段,皮膚的自我修複能力就會慢慢的下降,這個時候,除了保證充足的皮膚呼吸,更多的時候是關注皮膚的保養工作,晚上的時候,可以多選用一些修複肌膚的産品,來幫助皮膚恢複活力,因為晚上的時候,肌膚吸收營養的能力更強,能夠更好的吸收營養滋養“自己”。
結語:如果有種方法能夠留住你的容顔,你會去嘗試嗎?據說裸睡是有利于肌膚的自我修複和保養的,但是在裸睡的時候一定要做好防護措施,同時有些部位是不能直接裸睡的,有的時候還是需要“穿戴整齊”,這樣才能睡的更加健康。
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