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吃什麼水果可以降低尿酸呢？

美食更新时间:2025-11-18 09:33:34

　　現在痛風病的發病率逐年呈現上升趨勢，其中最主要的表現就是病人的尿酸高，主要是因為人體的代謝功能出現了嚴重的紊亂，導緻尿酸偏高，如果不及時進行控制的話，痛風病會十分嚴重，甚至會導緻病人生活不能自理，那麼該如何降低尿酸呢？吃什麼水果可以降低尿酸呢？

　　1、戒吃高嘌呤的食物：動物内髒(肝、腸、腎、腦)、海産(鮑魚、蟹、龍蝦、叁文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鲈魚、鳟魚、鳕魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。

　　2、戒吃高膽固醇的食物：動物内髒(肝、腸、腎、腦)、肥肉、鱿魚、魚、墨魚。

　　3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。一旦血中酒精濃度高達200mg/dl，血中乳酸會随着乙醇的氧化過程而增加，令腎髒的尿酸排洩受阻，結果使血中尿酸增加。

　　4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負擔。

　　尿酸超标就有可能是痛風.平時飲食應避免進食含高嘌呤飲食.動物内髒，海味等含嘌呤最高了；魚蝦類，肉類，豌豆，菠菜等亦含有一定嘌呤，這些都應該避免。宜多飲水，多吃水果，以利于血尿酸從腎髒排出。尿酸高的話，一定要注意不能吃含蛋白質高的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能飲酒，要多吃青菜，飲食要清淡，多喝水，利于尿酸的排洩。

　　1、芹菜：芹菜富含鉀，有很強的利尿作用，可促進尿酸排出，可謂天然的利尿劑。芹菜所含的鉀和食物纖維還有降血壓的作用，對痛風常并發的高血壓也有預防效果。芹菜經過水洗和加熱後再食用，容易流失掉部分的鉀，最好迅速洗幹淨後，涼拌生吃，可最大限度攝取芹菜中的鉀。

　　2、西紅柿：西紅柿為堿性食品，有助于排出血液中的尿酸，還可以堿化尿液，促進尿酸的排洩。西紅柿所含的鉀，有利尿、降壓的功效。還有軟化血管，降低膽固醇的作用，能預防痛風的并發症。而西紅柿所含的番茄紅素則有很強的抗氧化作用，能有效預防動脈硬化的形成。

　　3、黑色食品：黑色食品有補腎的功效。通過強化腎髒功能，使尿酸順利排洩。黑色食品主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

　　出現尿酸高的時候，一定不能吃含有蛋白質比較高的東西，一般來說，水果蔬菜都可以多吃一些，但要多吃一些青菜，高嘌呤的東西不要吃。出現尿酸高應該及時到專業的醫院去進行治療，在治療的同時，飲食上多加注意，尿酸高也屬于一種慢性病，要做好心裡準備。

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