日常大家在久坐的時候，是不是在不經意的時候，就開始跷二郎腿呢？其實這也是比較舒适的一種坐法，對大家的身體健康會不會有什麼影響呢？相信在平時，大家做這樣的坐姿還是比較多的。你是不是也認為跷二郎腿的坐姿舒服呢？在日常生活中，不管是吃飯看書時還是工作時，都喜歡跷二郎腿。但長期跷二郎腿會影響健康，具體的會有哪些呢？下面和作文庫知識百科一起看看吧。

　　說說跷二郎腿的危害

　　1、引起後背及頸部疼痛

　　理想狀态下我們應該用正确的坐姿端坐在飯桌前或者書桌旁，但實際情況下，我們在不停地變化坐姿，改變重心，翹起二郎腿。跷二郎腿使臀部處于扭曲狀态，會導緻骨盆扭曲，通過脊柱給頸部和後背帶來壓力，引起酸痛感。

　　2、有可能與靜脈曲張有關

　　誰都不想自己患靜脈曲張，但是往往事與願違。根據美國的一項統計，55%的美國女性和45%的男性患有不同程度的靜脈曲張。跷二郎腿可能與此有關。

　　在一條腿壓着另一條的時候，也會壓迫到輸送血液的靜脈，影響血液流動，對腿部血管造成損傷。血液滲入這些血管并滞留在那裡，引起靜脈曲張。

　　3、會升高血壓

　　聽上去有些吃驚吧？但這是事實。把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。

　　本來血液想流回心髒就需要克服重力，腿被壓住後，更是給這項任務增加了難度，隻有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心髒。

　　4、擾亂腳部神經

　　跷二郎腿不僅影響流回心髒的血液，也同時影響腿部和腳部神經。這就是為什麼時間長了你會感覺“腿腳麻木”。

　　腿部的一條主要神經經過膝蓋下方和腿的外側，跷二郎腿時産生的壓力壓迫神經，導緻腿部和腳部肌肉出現麻木感。

　　5、影響男性生殖健康

　　“養成跷二郎腿的習慣，會對生殖健康很不利。”跷二郎腿時兩腿通常會夾得過緊，使得大腿内側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說這種高溫會損傷精子，長期如此可能影響生育。

　　為此專家建議：跷二郎腿最好别超過10分鐘，而且兩腿切忌交叉過緊，如果感覺自己大腿内側有汗漬滲出，最好是在通風處走一會兒，使盡快散熱。“另外要注意的是坐公車時，若遇到急刹車，交叉的兩腿是來不及放平的，這樣很容易導緻骨關節肌肉受損脫臼。”

　　6、出現骨骼病變或肌肉勞損

　　跷二郎腿時骨盆和髋關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了就可能出現骨骼病變或肌肉勞損。若感到腰酸、背疼時，可以适當做兩分鐘伸展或者擴胸運動，或左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

　　既然跷二郎腿的危害這麼多，所以長期坐着的人，最好保持正确的坐姿，盡量少把腿跷起來哦。如果一時改不過來的話，跷腿的時間也不要過長，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一小時後站起來活動一下筋骨。

　　如何避免跷二郎腿？

　　如果因工作的需要确實需要坐着，那也要選擇正确坐姿。正确的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，保持屁股貼緊椅背，腰後擺個一個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支撐的東西，時刻提醒自己兩腿不要交疊。最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，而脊椎向後仰着，這樣做其實對脊椎的損傷是很大的。

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