現在人對于養生觀念意識比較濃厚，很多人通過汗蒸來排出體内濕氣。在我們的日常生活中，汗蒸的作用非常巨大，韓式汗蒸的好處也是非常多。但是我們也需要了解汗蒸注意事項。

　　韓式汗蒸的好處

　　1、調節身體酸堿平衡

　　人的體液長期處于弱酸性的狀态，人體新陳代謝就變得緩慢，各種疾病的發生幾率也會随之而增加。韓式汗蒸有調節體内酸堿平衡的作用，降低體液中氫離子的濃度，氫離子含量減少，體液就會逐漸恢複到酸堿平衡的狀态中，身體狀态更佳。

　　2、排出身體毒素

　　汗蒸的過程中，電氣石和高溫的作用下人體會大量的排汗，體内的毒素和毛孔内的垃圾會随着汗液排出體外，達到良好的排毒功效。對于現代人來說，不愛運動，較少運動的人，定時進行汗蒸是一個不錯的排毒方法。韓式汗蒸還可以幫助身體燃燒多餘的脂肪，因此有一定的減肥瘦身效果。

　　3、美容

　　電氣石所釋放出來的遠紅外線能夠深入到皮膚的底層，有活化皮膚細胞、促進皮膚新陳代謝和血液循環的作用，同時還可以将老化的細胞通過皮膚排出體外，對于愛漂亮的女性來說，汗蒸是一個不錯的保養皮膚的方法，幾次汗蒸之後就能感覺到皮膚變得更加的細嫩美白。

　　4、緩解壓力

　　電氣石在高溫下還會釋放出天然的負離子，可以幫助人體緩解壓力，放松身心。現代人工作壓力大、生活緊張，容易産生不良的情緒，韓式汗蒸一定程度上可以幫助緩解。

　　汗蒸注意事項

　　1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;

　　2.每次汗蒸45-60分鐘最适宜，也可根據個人自身耐受力做适當調整;

　　3.汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦幹身體，2小時内不能吸煙.不宜食用過涼食物;

　　4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不适症狀，應立即中止使用，或适當休息再汗蒸;

　　5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝适量溫水.體驗後10-24小時内細胞處于重新修複和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦幹身體即可;

　　6. 前15分鐘應适量的活動，調整呼吸反複做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心态，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至症狀消失後在從新進入或咨詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

　　特别提示：有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心髒病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。

　　汗蒸之後注意事項 ：

　　1、及時補充水分

　　水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補充喝水，所以在汗蒸過後休息十分鐘，補充喝水，是很重要的。

　　2、汗蒸過後，别擦去身體上的汗水

　　汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果，所以汗蒸後不要急着擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。

　　3、汗蒸後應休息一段時間

　　汗蒸過後應該休息段時間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。

　　4、汗蒸後六個小時内不适合淋浴

　　托瑪琳汗蒸溫度在42—45度左右，科學汗蒸時間為40—60分鐘，而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢排汗效果蒸桑拿後排除的汗是發粘的有汗臭味的蒸桑拿後必須洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗沒有汗臭味，而且汗幹了之後皮膚變得光滑，汗蒸結束後6小時内不宜淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果.

　　汗蒸的作用

　　(一)修複脊椎

　　滋普汗蒸所發的遠紅外線及負離子對脊椎病變部位能起到深層溫灸、按摩效力，再加上超長波磁力線穿透人體骨髓神經的作用故能活血化淤舒筋絡，對改善病變有顯着效果。脊椎得到矯正，從而消除由于脊椎歪斜對脊椎神經的壓迫，使神經機能恢複正常化;疏通背部及頸椎肌肉中的淤血，并引來新鮮的血液，是肌肉充分松弛，激發活力;滋普床墊采用天然寶石作為主要材料，其受熱後發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用于人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，有利用血液循環和新陳代謝，其效果類似于熱灸。綜上所述滋普床墊可排除肌肉中的淤血，放松緊張的肌肉，促進血液循環，減輕神經病痛，恢複疲勞，對我們的軀體極大程度地進行治療和保健。

　　(二) 活化細胞

　　滋普汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞産生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體内廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用，可使病理細胞全面恢複健康，并具有旺盛之生命力。

　　(三) 淨化血液

　　遠紅外線促進血液循環和人體微循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液裡積累的毒素及過剩的營養等;負離子能減小血小闆凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強;剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢複彈性。

　　(四) 促進新陳代謝淨化體液 改善人體内環境

　　遠紅外線與人體内細胞分子的振動頻率接近，深入人體之後便會引起人體細胞分子的“共振效應”全身細胞運動增強，負離子強化五髒六腑的生理功能，加速體内酸毒有害物質的分解和排洩，使人體體液恢複到弱減的健康狀态，消除疾病産生的環境，增強人體自身抗病力和治愈力。

　　結語：通過汗蒸來排毒養顔的功效是非常好的。隻要經常性的做做汗蒸，就可以幫助我們修複身材，并且促進身體的血液循環從而排清楚身體裡面的毒素。養生保健就多去做做汗蒸吧！

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