現在，越來越多的純淨水進入了千家萬戶，一些人甚至完全用純淨水來代替自來水，但這對老人和兒童來說，可不是什麼好事。

　　喝純淨水的危害：老人兒童為什麼不能喝純淨水

　　因為，純淨水是經過分離過濾裝置的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自于水，長期喝純淨水的話，這部分鈣的來源就沒有了；另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢，低很多。

　　長期喝這樣的水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體内已有的礦物質反而會被純淨水吸收排出體外。需要注意的是，桶裝密封的純淨水，一旦啟封與空氣接觸，24小時後，就開始滋生細菌。因此，把一桶純淨水喝上幾周的做法是不可取的。老人為什麼不能喝純淨水的道理您明白了嗎？

　　通過對自來水進行特殊工藝的深加工，純淨水去掉了水中的一些有害物質，因而更加“幹淨”；但是，在加工和反滲透的過程中，也會損失掉許多有益的礦物質和微量元素，比如鈣、鎂、鐵、鈉、鉀等。而自來水的加工處理方法和純淨水不同，它保證了水中原有礦物質和微量元素的存在。所以，從這個意義上說，自來水比純淨水更“健康”。

　　日常生活中純淨水并不能完全取代自來水，特别是對于患有骨質疏松症的老人來說，純淨水中缺乏的這部分元素，正是身體需要補充的。尤其是鈣，人們對它的攝入，有相當一部分來自自來水，如長期飲用純淨水，身體就注定要“錯過”這部分營養。

　　此外，長期飲用純淨水會導緻身體營養失調；大量飲用，還會帶走人體内有用的微量元素，從而降低人體的免疫力。

　　自來水雖沒有純淨水幹淨，但隻要燒開了，水中原有的有害物質就會被消滅，一般情況下，人們不必過分擔心。對于老年人來說，生活中也可以将純淨水和自來水交替飲用。在煮菜、淘米、煮飯和燒湯時，用一般的自來水就行。

　　不宜将“純淨水”作為通常飲用水大量地長期飲用，嬰幼兒及少年兒童尤應慎重。純淨水（或稱超純水、蒸餾水）主要是用反滲透法技術處理制成。

　　它們大多以城市自來水為水源，在生産過程中清除水中雜質的同時，也過濾掉了水中人體必需的礦物元素。

　　水生理學專家明确指出，這種人造的純水對人的細胞來說是個“異物”。純淨水在失去礦物元素以後，它的水結構和功能也發生了相應的變化，水分子過分串聯，變成線團化結構，不易通過細胞膜被人體吸收。而且這種超純水因為不含任何礦物質，就有較強的溶解能力，導緻人體細胞内的生命動力元素逆向滲透，向體外流失。所以純淨水非但不适于老人、兒童，壯年人在運動出汗後，體内鹽分喪失較多的情況下，也不能大量飲用純淨水。

　　那麼什麼樣的水适合長期飲用呢？專家表示：我們應當飲用沒有污染、沒有退化的、符合人體生理需要的天然水。天然的好水應該來自優質的水源、呈弱堿性，富含人體所需的各種礦物質。

　　不要盲目信賴礦物質水

　　近年來已經有很多專家和權威機構提示過，人體不宜長期喝純淨水，因為它完全不含礦物質。因而今年夏天，礦物質水特别受百姓歡迎。但營養專家提醒，礦物質水是在純淨水的基礎上人工添加礦物質，這種人工礦物質水的pH值多數呈酸性，并不能讓水恢複弱堿性的健康态。

　　現代醫學證明：人體是一個相對穩定的呈弱堿性的内環境。正常人血液pH（酸堿度）應在7.35-7.45左右。水也一樣，原始天然的好水大都呈弱堿性，含有鉀、鈣、鈉、鎂和偏矽酸等各種對人體有益的天然礦物質，能與人體所需相吻合。但是對礦物質水的測試發現，它的pH值在6.0以下，甚至比純淨水還酸。

　　水的酸堿度是由水中所含的離子決定的，純淨水去掉了所有礦物質陽離子，所以都偏酸性。而目前礦物質水的生産工藝是在純淨水中人工添加含氯化鉀、硫酸鎂的酸性礦化液，這些酸性的人工礦化液在水中分解，産生大量氯離子和硫酸根離子，反而使它的酸度更低。加上這種人工分解的鉀和鎂離子性質并不穩定，因而無法象水中的天然礦物質那樣被人體細胞有效吸收。

　　生命起源于水，離不開水。生命是在含有一定礦物質的水環境中起源、進化和生存的，人類在400萬年進化過程中，喝的是水“溶液”而不是“溶劑”（純H2O），不含礦物質的水是孕育不了生命的——摘自中國權威水營養學專家李複興教授的著作《水是藥還是毒？》

　　将純淨水作為飲水，長期地喝就違背了人與自然的關系，違背了人類進化的規律，也違背了科學規律。現在，很多國内外生物醫學研究報道，長期飲用純淨水對人體會帶來很多生理負面效應。

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