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良好的作息習慣怎麼養成？

健康更新时间:2024-11-25 22:54:35

　　從幼兒園的時候，老師們就讓我們要養成良好的作息習慣，在學校裡我們有老師，監督我們，去完成這樣一個行為，但是，在我們的日常生活中，很多人卻不自覺，那麼，想養成良好的作息習慣，應該怎麼去做呢？說有沒有什麼辦法，可以逼迫自己去完成這樣的一個習慣呢，一起通過下面文字看一看。

　　要打破習慣養成的神秘感。在一些人眼裡，沒有堅韌不拔的意志和艱苦卓絕的努力，，是不會養成好習慣的。他們害怕吃苦，害怕受挫，不能持之以恒地堅持下去，因而沒有養成良好的習慣。久而久之，便産生出一種錯覺，隻有成功人士才會有良好的習慣，而一般人不配談良好習慣的。最近筆者看過韓國人寫的一篇文章，大意是其實成功并不難。

　　文章說，成功的人在給向往成功的青少年介紹經驗時，往往強調他們的成功之路如何曲折，如何艱難，使青少年望而生畏。其實，在現實生活中，每個人每天都在感受着成功，如做對了一道數學難題，想出了一個好點子。如果把這些成功感彙聚在一起，每個人都能成功，成功并不是想象的那麼難。正是這篇論文，鼓舞了韓國人追求成功的鬥志，才有了韓國六七十年代的經濟騰飛。我想習慣養成與追求成功具有同樣的道理。隻要有意識地鍛煉，我們每個人都會養成良好的習慣。

　　其次，習慣的養成在于多次的重複。著名教育改革家魏書生說過，同樣的事重複72次就可形成定勢。有位教師受魏書生寫作文體的影響，開始每天寫自命題日記，不到一個月的時間，就覺得寫作象吃飯穿衣一樣成為一種精神需要。

　　偶因外出沒有寫日記，便感到心裡空落落的，抽空也要補上，還清昨日的欠帳。選準要養成什麼樣的行為習慣，然後堅持經常性的重複，在重複中激發興趣，學有所得，越幹越想幹，最後就會到了“欲罷不能”的地步，有些人堅持一輩子記日記，完全是習慣使然。

　　想要養成良好的習慣真的是很不容易，堅持，是第一必備，如果堅持都堅持不了的話，如何養成良好的習慣呢，所以說，能夠養成良好習慣的人一定是堅持的人，我們要向他們學習，盡量讓自己養成一個良好的習慣。

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