女性朋友内分泌失調有很多種原因引起，這也是比較困擾女性的一個麻煩問題，常常會導緻臉上突然長出很多痘痘，脾氣也變得很暴躁，今天小編就給大家詳細介紹一下調節内分泌的方法，感興趣的朋友們快來看看吧。

　　1飲食調理

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，從而調理内分泌失調。

　　2精神調理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心态，特别需要重視如何放松省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失調。

　　3.運動調理

　　運動調理内分泌維護健康，所謂内分泌發生問題其實是“荷爾蒙出現障礙”，人體内有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身内，幫助人體器官之間協調，對生長發育、生殖等起到調節作用。

　　要求平時，應該都注重戶外鍛煉，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特别需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　4.排毒調理

　　女性内分泌失調，不僅對身體代謝排毒産生影響，對人體的肌膚以及面部的美觀都起着至關重要的影響作用。中醫講究的就是内調外養的治療方法。很多的肌膚問題就是女性内分泌失調引起的，光通過外養、美容是不能解決根本問題的。

　　那麼女性内分泌如何調理？注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體産生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　調節内分泌吃什麼

　　桃花豬蹄粥

　　用料：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各适量。将桃花焙幹，研成細末備用。

　　步驟：淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至豬蹄爛熟時，将骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

　　功效：本方活血化淤，适于産後女性。

　　清斑食療湯

　　絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

　　桃花白芷酒

　　在清明節前後采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。

　　香附雞

　　雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹内，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每周1次。适用氣郁引起者。

　　結語：以上的全部内容就是小編今天給大家介紹的關于内分泌調節的方法，隻要認真看完内容的朋友都會明白的，方法有很多，大家一定要選擇最合适自己的方法，這樣才能盡快的恢複健康哦。

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