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減肥的人要少吃這些食物

健康更新时间:2024-11-26 05:44:10

　　減肥的人要少吃這些食物

　　減肥的人要少吃這些食物

　　減肥的時候什麼食物不能多吃呢？這些食物一吃就胖！快來了解吧！

　　方便面

　　以前有個同事，減肥一直不成功。有一天，她說自己晚上經常吃泡面，而且吃完以後她發現沒多久就餓了，所以她認為這代表她吃的并不多，并不會長胖。你看，這世界上就是有很多食物，除了好吃，一無是處，既不能給你飽腹感，也不能給你營養，泡面就是其中之一。每一包泡面的熱量在400大卡以上！

　　罐裝果汁

　　很多人覺得喝果汁和吃水果是一回事，其實并不是。大多數的罐裝包裝果汁，都是用濃縮果汁勾兌出來的。水果中的維生素，纖維素都已經損失的七七八八。喝罐裝果汁和喝糖水，已經沒有什麼差别了。

　　腐竹

　　腐竹是一種豆制品，但是它的熱量奇高，每100g的腐竹熱量是459大卡！那是因為腐竹主要是由大豆蛋白膜和脂肪構成，基本上黃豆中的大量脂肪都集結在了腐竹之中。所以别以為是豆制品，就放開吃腐竹哦~

　　罐裝咖啡

　　一般的罐裝咖啡大概隻有240毫升，但熱量卻也有300+大卡。那是因為罐裝咖啡和速溶咖啡已經按照香甜可口的比例，在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精。所以凡是好喝的咖啡，都隻能和增肥拉上關系。

　　牛角包

　　和全麥面包的樸實不同，牛角包帶着一種獨特的法式優雅...然而優雅是不屬于胖子的，作為一個曾經的文藝青年，我也試過一個可頌一杯咖啡，算起來也就是300-400大卡，可是你根本撐不過早上10點！沒錯，所有名字中帶酥的面包點心，熱量和油脂含量都奇高無比。每100g的熱量是375大卡，可是根本飽腹不了1個小時。

　　餅幹

　　九姑娘有個朋友，自從愛上烘焙，體重就跟着廚藝一起漲上去了。由此可見，餅幹是一種多麼可怕的食物。最可怕的事，很多号稱減肥粗糧餅幹，同樣有着不少的脂肪和熱量。拿最樸實的全麥蘇打餅幹來說，油脂含量在30%~50%不等，每100g的熱量有接近500大卡！吃進去的，就是面粉，糖和油！

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