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老人熱水泡腳對心髒好

健康 更新时间:2024-11-29 07:57:27

  我們都知道,熱水泡腳有利于身體健康,尤其是對老年人,其實用熱水泡腳有助于改善心髒血管機能。專家指出,老人熱水泡腳對心髒好。

  其實,泡腳的好處還不隻這一點。從中醫角度看,腳上有反射區和衆多穴位,當人們用熱水泡腳時,就會刺激穴位和反射區,促進腳部乃至全身的血液循環,從而加快身體的新陳代謝,起到調解全身的作用。例如,我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激後,就能起到養腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區,還能起到通便的效果。此外,泡腳使血液循環加快,讓人出汗,不僅能解除疲勞,還能使某些毒素随着汗液排出。

  泡腳也是有講究的,首先,保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可,不要超過38―40攝氏度左右。其次,泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言,一般泡20―30分鐘為宜,但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人,每天泡20分鐘就足夠了,以防泡腳時間過長引起血管擴張,導緻血壓降低。對孩子來說,因為他們的皮膚比較細嫩,所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。另外,泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,當然,連小腿一起泡,效果會更好。

  知道了老人熱水泡腳對心髒好,研究者認為,用熱水泡腳可以使體溫升高,促進末梢血管的血流更加順暢,并減輕心髒的負擔。

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