秋季護膚常識以内養外藥粥補-tft每日頭條

秋季護膚常識以内養外藥粥補

健康更新时间:2024-11-25 07:11:23

　　秋季的天氣逐漸枯燥，人的皮膚也一天天緊繃。護膚首先從救膚做起，夏季遭到損傷的肌膚在秋季亟需修複，并且也需要為冬季做好準備。

　　油性皮膚也要保濕

　　每個人膚質是與生俱來的，就好像有些人一出生就皮膚白，有些人一出生就皮膚黑，膚質也是天生的。

　　對于油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但到了秋季，皮膚同樣也會枯燥、起皮。此時首先要做的是給皮膚補水，專家建議，油性皮膚者無妨用去油緊膚水，它既可以膨脹毛孔，又可以給皮膚補充水分，同時關于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說，具有遏止油脂分泌、消炎等作用。

　　中性皮膚護理也要有正确的辦法：潔膚後，先用無油保濕液爽膚，然後配上含橄榄油成分的滋養緊膚乳，在皮膚外表構成透氧性維護膜。這層膜不讓水分蒸發，既潤膚又抗淨化

　　幹性皮膚更要小心呵護

　　秋季氣候幹燥，對于幹性皮膚的人群，秋季護膚的關鍵在于補充水分。由于幹性皮膚的酸堿度易被毀壞，保濕液可以起到修護皮膚pH值的作用。同時配以合适的緊膚霜，給皮膚補充養分，使之滋養不枯燥。此外，專家還特别提示幹性皮膚者，由于皺眉、說話等臉上肌肉的運動，幹性皮膚者極易在春季皮膚幹澀時生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　秋季中醫護膚飲食

　　按照中醫“春夏養陽，冬秋養陰，司機條例，各有所重”的理論，秋季應該重于養陰護陽。秋天是一個特别适合喝粥的季節，尤其提倡每天早餐喝粥，如梨粥、木耳粥、百合粥、芝麻粥、菊花粥等。《粥譜》一書上雲：“粥能益人”，所以溫補性的藥粥可以滋陰壯陽，溫補血氣，增強體質抵抗力，起到潤澤髒腑，美容養顔的效果，除此之外，秋季也适宜吃一些溫補性的牛肉、兔肉等肉類以及紅棗、石榴等當季的水果。

　　下面推薦兩種簡單的秋季美容護膚的粥類食譜。梨粥：梨兩個，洗淨後連皮切碎，加入梗米100克煮熟即可食用。木耳粥：需白木耳10克泡發後，加100克梗米，5顆紅棗煮熟即可。

　　最後推薦一款可改善陰虛所緻的面色黑黃，消除皮膚黑斑和黑眼圈的栗子炖白菜。栗子200克，去殼以後切成兩半，鴨湯适量，加入栗子小火煮熟，再加入白菜200克及适量的鹽等調味，炖熟後即可食用

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