喝白酒減肥靠譜嗎？這樣喝酒才減肥！-tft每日頭條

喝白酒減肥靠譜嗎？這樣喝酒才減肥！

健康更新时间:2024-10-08 14:38:06

　　如今減肥對于很多人來說非常重要，畢竟現在都講究顔值，當然顔值的高低也包括了身材的好壞。即便是男性，也應該保持完美的身材，所以減肥任重而道遠。網絡上流行喝酒減肥法，喝白酒減肥靠譜嗎？小編認為白酒真的不如紅酒。

　　紅酒加酸奶減肥法

　　具體步驟：

　　1、睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克)。

　　2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。

　　3、不過提醒大家，一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的奶酪，而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等味的奶酪。

　　減肥原理：

　　睡前30分鐘内吃“奶酪+紅酒”減肥，這是因為紅酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒可産生熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體内脂肪，以達到瘦身效果。

　　注意水的攝取

　　飲酒時為了降低酒精度數和熱量用冰水稀釋後飲用或者加冰飲用。而且攝取較多的水分會稀釋體内的酒精能促進排尿使人不宜喝醉，還能預防發胖。

　　注意下酒菜

　　有為了減肥喝酒時不吃酒菜的人。但是不吃酒菜會使體内較快的吸收酒精會對肝和胃增加嚴重的負擔，因此酒菜需要選擇低熱量的水果類防止發胖和水分的不足。水果中的果酸有助消化酒精，同時裡面的抗氧化劑能保護肝藏，減輕肝藏負擔，從而令肝藏能更有效率地分解和代謝酒精，避免酒精變成脂肪儲存。

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