春節的時候，我們光吃不運動，又經常熬夜，毒素自然也累積的多！毒素使人生病，身體變臭、變胖、變醜、變笨、睡不着、衰老等。

　　1、毒素使人生病

　　長年累月，髒器在毒素的侵襲下承受着巨大的壓力，髒器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不斷對他們發起攻擊，于是疾病開始了！醫學研究發現，人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體内器官、血液等所受多種污染毒害有關。

　　2、毒素使人體變臭

　　身體的代謝産物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發多種相關的疾病。臭味越重的人，體内積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

　　3、毒素使人變笨

　　食用過多飽和脂肪及糖類，是導緻憂郁症、老年癡呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

　　4、毒素使人睡不着

　　毒素累積，身體的體液偏向酸性，體内各髒器也承受着壓力而無法好好的運作，從而引起内分泌失調。荷爾蒙分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，一般來說體内毒素重，隻有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

　　5、毒素使女人變醜

　　當機體内排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在于體内，損害各髒腑功能，産生痤瘡、色斑、皮膚幹燥、失去彈性等多種疾病和不适。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝髒的負擔，容易導緻皮膚疾病。

　　6、毒素使人衰老

　　提早衰老是因為"慢性中毒"了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎髒和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他髒器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所産生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體内累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。

　　7、毒素使人肥胖

　　很多人肥胖，并不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導緻"出不敷入"，廢物堆積在體内而引起的。當體内的脂肪超過肝髒的負荷量，脂肪就會有血液儲存于脂肪組織中。脂容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，

　　五種清除體内毒素好方法

　　1、多吃富含堿性的食品

　　首先，做個體内清潔大掃除，将廢物從脂肪細胞中沖洗掉。

　　定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少要補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。

　　平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。酸性食品吃得多，将導緻你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含堿性食物是一個簡單而又療效顯着的排酸美體法。

　　2、堿性浴療法

　　堿性浴療可将積存在皮下組織内的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實。

　　你可以選擇在泡澡水中添加150~200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15~30分鐘。在浴缸中浸泡的時間越長，浴療排酸的效果越佳。由于浴療對人體來說十分辛勞，因此浴後需安排30分鐘的休憩時間。如果你想快速浴療，也可改為淋浴，它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。

　　方法：在潔膚後，在浴巾上撒一點浴鹽，然後從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略幹後，用溫水淋浴，将全身沖洗幹淨。

　　3、強力按摩法

　　早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，它被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴流暢通，從而使體内有毒廢物易于沖洗出去。若想提升按摩的效果，在按摩結束後，再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸：3升水)的熱水中浸泡過并擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

　　4、身心放松，集聚能量

　　呼吸是進行身體排毒的得力助手。正确的呼吸方法，要通過練習才能掌握：采取直立體姿，手心放在腹部上，這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。兩眼閉合，用口緩慢地吸氣，然後用鼻做腹式深呼氣，重複做5次。此外，健康睡眠能促進體内淨化進程。

　　5、印度排毒手指操

　　這套手指操通過刺激手指來清除體内酸性廢物。解毒：先将兩手放在身前，然後分别用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的内關節上，保持此姿勢5分鐘。排毒：兩手的大拇指、中指和無名指分别相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀态。保持此姿勢不超過3分鐘。每天分配不同時間進行操練，共5次。

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