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氣血虛吃什麼食物比較好呢

健康更新时间:2024-07-22 23:27:28

　　氣血虛這種情況我們在生活中是比較常見的，它的發病原因也是比較多的，所以我們建議大家在生活中應該要及時的對于它的發病原因進行控制。一般我們在生活中治療氣血虛這種情況，我們是可以通過食物來調節的，比如我們可以飲用銀耳紅棗湯或者黑糯米補血粥等，對于氣血虛的調養是相當好的。

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白裡透紅，體态輕盈苗條。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　3、當歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

　　排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起炖煮，就能收到滋陰潤燥，養顔護膚的輔助作用。

　　4、雙紅補血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖适量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　通過這篇文章對于氣血虛吃什麼食物好的介紹，我們都知道氣血虛的患者在生活中是可以通過食物來調節的，但是對于氣血虛這種症狀，我們建議患者最好是要及時的控制它。雖然這種疾病不是很嚴重的疾病，但是它容易導緻我們出現體弱多病的情況。

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