目錄：

　　第一章：别讓治療耽誤老年人的生活

　　第二章：增加老人食欲的妙招

　　第三章：老人打鼾可能導緻血壓升高

　　人到老年就特别容易生病，很多時候，有的老人晚年時間都用來看病查身體了。他們完全沒有時間去享受生活。那麼如何才能解決這種問題呢？下面小編就和大家一起來看看吧！

　　别讓治療耽誤老年人的生活

　　每個人都會變老，随着年齡增長，人體的機能逐漸衰退，開始發白齒落、步履蹒跚，甚至眼花耳聾，各種疾病也趁虛而入。

　　這時，人們往往變得對衰老和疾病格外敏感，甚至産生不必要的苦惱。很多老人懼病怕老，好多事都不做了，把全部精力放在求醫問藥、養生保健上。他們覺得，隻要找到好大夫，有好的藥物、保健品，自己的健康就會有保障。

　　事實恰恰相反，這種做法會給自己一種消極心理暗示：我的身體不好，必須找到高招。這種思想，反而損害身心健康，甚至影響正常生活。

　　人老了，一些病症找上門來是一種自然規律，是正常情況。如果一個老人，一點點毛病都沒有，反而有些奇怪了。

　　因此，老年朋友沒有必要追求絕對的健康，帶着症狀快樂生活，照樣能讓生命放出光彩。特别對于那些短時間内無法治愈，甚至可能伴随終身的疾病，比如糖尿病、冠心病等，與其對着這些“抹”不去的症狀郁郁寡歡，倒不如順其自然地快樂生活、坦然接納。要知道，生命的質量不僅在于它的長度，更在于厚度和内容。

　　“心寬一寸，病退一尺”，我們大可與病共舞，把它當成夥伴。抓緊時間完成我們覺得有意義，又想完成的事，讓生命充實快樂。

　　增加老人食欲的妙招

　　人到老年，各種生理機能開始減退。在消化系統方面表現為舌頭上的味蕾減少，胃酸分泌不足，加上老人嗅

　　覺細胞減少，對食物的香味不敏感，真是難得有個好胃口。如何能喚起老人食欲？以下一些小招數能幫助你。

　　含鋅的食物刺激味蕾

　　鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海産品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。

　　勾芡淋汁增加味道

　　做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味隻淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

　　來點音樂放輕松

　　人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀态有關，适當改善就餐環境，播放些輕松的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食欲。

　　多人共餐更好吃

　　熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃，或與家中老小一起吃。

　　少量喝點低度酒

　　飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。

　　趁熱食用味正香

　　香味有刺激食欲的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。

　　軟硬适中才順口

　　如果是吞咽問題，進食的速度就應該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不适合，因為控制不當容易嗆着。

　　代糖代鹽保健康

　　一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康。

　　老人打鼾可能導緻血壓升高

　　人老了，對于健康是越來越看重，但老人的一些壞習慣卻是健康的殺手，例如打鼾

　　很多中老年人都不知道，其實打鼾也可能會造成血壓升高或波動。這到底是怎麼回事呢？下面就跟小編一起來了解一下吧。

　　有些高血壓病人在輕微感冒時，次日早晨起床後會有明顯的頭痛、脖子不适、頭暈、困乏等症狀。而且，這些平常打鼾并不嚴重或是偶有打鼾的高血壓病人，卻在飲酒或感冒後打鼾的聲音明顯增大，并造成血壓的波動和升高。

　　有調查發現，在打鼾患者中，有50％以上并發有高血壓；而原發性高血壓患者中，有30％的人合并有打鼾。這些患者中大多數血壓波動幅度大，睡眠時血壓不下降，甚至出現夜間血壓超過白天。為什麼打鼾的人血壓就偏高呢？

　　有學者認為打鼾是高血壓的一個病因：由于睡眠時上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高，從而導緻交感神經活性增強。交感神經活性增強可以造成周圍小動脈發生改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對縮血管活性物質的反應性增高，使血壓升高。

　　打鼾多見于睡眠呼吸暫停綜合征患者，以及肥胖、咽部疾病、吸煙等人群。打鼾會增加冠心病、腦血管疾病的危險性，所以打鼾者要積極治療，并注意以下幾點：

　　1、加強鍛煉，增強體質，減少感冒。

　　2、不吸煙，少吃辛辣的食物，減少對咽部的刺激。

　　3、肥胖者應控制飲食，減輕體重。

　　4、避免長時間仰卧。

　　5、積極治療咽部炎症，可以飲用菊花茶，銀花茶等。

　　如果因為打鼾而造成血壓的暫時升高，可以适當調整治療用藥，如在晚上改用平和的長效制劑，早晨起床後也要及時用藥。這樣可以減少早高峰的血壓水平與持續時間。

　　結語：首先老年人需要随時調整自己的心态，不要認為自己到老了，就一定會生病，積極的心态有時候更加利于身體的健康。（文章原載于《健康導航》，刊号：2011.12.30，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容）。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!