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什麼運動能讓人再長高呢

健康更新时间:2024-10-16 13:08:12

　　運動有着很多的好處，享受鍛煉身體、增強免疫力等等作用，這裡要說的也就是另外一種作用，也就是長高，又不少運動都有着這樣的作用，這裡就簡單的說幾種。首先就是籃球了，籃球這種運動能跑能跳，對于加速身高的生長很有幫助們對于骨骼來說也非常的好不。還有的比如跳繩也都是能夠幫助人體長高的，主要的關鍵就在于跳躍。

　　彈跳運動人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。

　　伸展運動引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運動，每周進行3~5次。

　　還有的運動比如說伸展運動，這個可以借助于單杠這樣的運動器材，一般方法也非常的簡單，就是注意兩隻腳都要離地，身體的話盡量放松，一般都需要重複幾次做才行。注意像這樣的運動鍛煉的方法重點就是要堅持，堅持下來就好了。

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