每天看着鏡子，看到自己的芳顔随着年華逝去，你肯定是不開心的。想要永葆青春，似乎是不可能的事。但其實隻是你的方法不對而已，要想延緩衰老，不妨吃吃這顆“不老仙丹”。
一、菠菜
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。
二、生蚝
生蚝有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
三、草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝髒及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒龈，清新口氣，滋潤喉部。
四、黃豆
大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
五、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
六、核桃
健腦，一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
七、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素a，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
八、雞蛋
增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素h，還可以幫助我們合成它。
九、金槍魚
金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚幹燥。
十、蒲公英茶
由長白山野生蒲公英葉和根，通過制茶工藝而成的蒲公英葉茶和蒲公英根茶，消炎，去火，利尿散結，對預防治療咽喉炎，乳腺炎、乳腺增生。并且蒲公英根茶還可以清肝毒，預防肝損傷，尤其對飲酒造成的肝損傷有很好的作用效果。
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