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适合痔瘡患者的運動有什麼？

健康更新时间:2025-02-14 20:56:45

　　痔瘡是很多人的一個噩夢，患有痔瘡的話，平時不僅排便有困難，就連運動也是非常受到限制的，如果長時間的步行或者長時間做一些運動的話，痔瘡容易發作，到時候就會很明顯的，有陣痛的感覺，但是很多人都不是很清楚，是不是有痔瘡就不能運動了呢？運動要注意什麼呢！

　　太極拳有利于包括直腸肛管的血液循環，防止局部瘀血，因此對壽瘡的防治有積極作用。

　　一般說來，練太極拳的運動量不大，練簡化太極拳尤其是這樣。但是，太極拳的各個動作前後連貫，綿延不斷，首尾照應，協調性和平衡性要求很高。因此，經常練太極拳的運動

　　量可大可小，對男女老幼、體健體弱者均宜。體弱的痔瘡病人練習時可把式子打得高些，或隻練簡化太極拳;而體質好的則可把式子打得低些，這樣，運動量相對就大了。

　　動作柔和，呼吸自然。初練太極拳時，呼吸要特别任其自然，不要憋氣，也不要喘氣。動作熟練以後，就要

　　注意呼吸與動作節律一緻，起吸落呼，開吸合呼。做腹式呼吸時要求勻細深長，開豁自然。

　　體态舒松，動靜協調。練太極拳切忌用蠻勁和強勁，一定要放松全身，尤其要放松腰部和腹部。胸部肌肉也要放松，不要僵硬地挺胸。

　　形意相合，勁力内蓄。形，指動作;意，指意念。要用意念引導動作，自始至終默想動作的形象，使想的和做的合為一體，形成自然節奏。

　　有痔瘡的患者，平時一定要注意一下自己的飲食習慣，盡量要少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜和水果，注意排便，如果有便秘的話，會導緻痔瘡越來越嚴重，必要的情況下最好還是要及時的到醫院去做一個比較詳細的檢查，或者手術。

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