冬季保暖的四個常見誤區-tft每日頭條

冬季保暖的四個常見誤區

健康更新时间:2025-04-29 05:48:25

　　寒冷的冬季，首要的養生保健重任即是驅寒保暖，然而，我們習以為常的一些保暖方式卻存在着許多的弊端，嚴重地會傷害身體的健康。

　　誤區1、運動不需要保暖

　　正解：由于冬季天氣寒冷，四肢較為僵硬，所以鍛煉之前的熱身活動非常重要。如先做一些伸展肢體、慢跑、輕器械的練習，等身體微微出汗後，再進行高強度的健身運動。

　　誤區2、空調取暖器常開

　　正解：首先要經常對空調及取暖器進行清潔，同時不要讓他們一直運作，尤其是在辦公室裡。另外，室内最好配備加濕器，這樣能夠有效驅除幹燥空氣帶來的負面影響。

　　誤區3、圍巾口罩擋風

　　正解：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通；如果不是空氣污染嚴重，或是患有易傳染的病症，盡量不要戴口罩。

　　誤區4、緊閉門窗不通風

　　正解：在冬天應該每天開窗通風2到4次，每次10分鐘左右。

　　此外，麻辣火鍋不離口、蒙頭大睡不願醒等生活習慣都是冬季健康生活的大禁區。

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