乳腺小葉增生是女性乳房的常見問題，那麼引起女性乳腺小葉增生的因素有哪些呢？其實，工作生活中的不良情緒未得到及時的宣洩，睡覺經常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。那麼，就跟着小編，來具體了解下乳腺小葉增生的一些表現吧。

　　乳腺小葉增生的症狀主要有三種：

　　第一種是乳房脹痛，嚴重的甚至影響生活和工作;

　　第二種是乳房出現局限性增厚或者出現腫塊，這種增厚或者腫塊會随着月經變小甚至消失;

　　第三種表現為乳頭溢液，出現乳汁狀或者像清水一樣分泌物。對于女性而言，早發現，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫生的指導下定期進行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發現和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。

　　乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發洩不良的情緒，養成規律健康的生活，才能盡早恢複健康，縮短治療時間。

　　小葉增生是一種常見的乳腺疾病，小葉增生是一種良性乳腺增生。小葉增生的患者在日常的飲食要要特别注意以下幾方面：

　　喜歡喝酒：研究發現，如果女性有喝酒的習慣，特别是鐘愛白酒的話，就會大大增加乳腺增生發病機率。

　　保健品：很多保健品、美容化妝品中都含有大量的雌激素類，這些雌激素類會地一步促進女性乳腺小葉增生，因此女性日常選用保健品要慎重。

　　辛辣刺激食物：生姜、辣椒、花椒等辛辣的信物會加重乳腺增生的疾病。

　　油炸的食物、脂肪含量過多的食物：調查發現，脂肪量攝入較多的國家的女性得乳腺疾病的機率也會引對的增加，這是因為動物蛋白、脂肪中含有某些會釋放、生成某些加重乳腺增生的激素。

　　那麼患小葉增生，日常要吃些什麼才最健康呢？

　　多吃谷類：谷類食物特别是小麥中含有大量的纖維素，豐富的纖維素具有降低人體膽固醇的作用，對預防癌症均有一定的幫助。

　　多吃大豆食品：豆腐、豆漿等大豆食品具有補充雌激素，對保護女性的乳房健康有很大的補益功效。

　　多吃種子類食物：種子類食物中通常都含有豐富的維生素E、氨基酸、蛋白質、卵磷脂等成份，這些成份對保護乳房，減少癌症的發病率都有一定的幫助。

　　多吃水果：水果中豐富的維生素C，不僅可讓女性變得更加有活力，同時對于減少乳房疾病，保持年輕态也有一定的作用。

　　多吃蔬菜：蔬菜中豐富的葉綠素、維生素都是機體健康所不可缺少的，現實生活中很多人認為多吃水果就可不吃蔬菜了，事實上任何一種水果都不能代替蔬菜的營養素的，因此日常一定要多吃些蔬菜，特别是要多吃些綠葉蔬菜、纖維素含量豐富的蔬菜。

　　最後提醒所有的女性朋友，雖然小葉增生是良性的乳腺增生，但是如果日常不注意保健養護的話，那麼很有可能惡化，甚至還有癌變的可能，此外，女性日常生活中一定要多注意關注乳房健康，要定期做好乳房檢查。

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