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堅果不能和什麼一起吃呢

美食更新时间:2024-08-29 15:22:34

　　堅果到底不能和哪些食物一起吃呢？說起食物的相生相克，相信大家都懂這個到底是怎麼一回事，因為食物很多，食物相生相克了解不清楚的話就會錯誤的食用，如果長期這樣下去後果就大了，不是會中毒就是會出現一種休克的現象，并且中毒也是慢性的，很多時候觀察不到，那麼堅果到底不能和什麼一起吃呢？

　　首先，堅果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經食用較多食物，尤其是肉類等，盡量不要再吃堅果，否則會造成脂肪攝入超标。即使沒有攝入其他食物，也要避免一次食用過多堅果，最好每天别超過一小把。另外，由于堅果較為油膩，吃後會增加消化系統的負擔，因此，睡前1小時盡量不要吃堅果。

　　其次，堅果中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤腸通便的作用，凡是有腹瀉症狀和消化道急性感染症狀的人，應暫時不要吃堅果，否則會加重腹瀉症狀。

　　最後，堅果性味溫補，體質虛寒者食用會有滋補的功效。但堅果多通過烘焙、翻炒等方法制成，并會添加大量鹽等調料，這易引起口腔和咽喉幹燥，在出現口腔潰瘍等上火症狀時也不宜多吃堅果，以免加重上火症狀。

　　吃堅果的時候就不要和這些食物一起吃，吃堅果的時候要避免自己消化不良，所以說堅果不要吃太多了，雖然說堅果有很多營養，營養價值高，但是吃了大量的堅果也會引起上火，甚至消化不良之後大便幹燥厲害，長期下來就會便秘，吃堅果必須要合理用量，也要合理搭配。

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