海帶不能和什麼一起吃健康吃法要知道-tft每日頭條

海帶不能和什麼一起吃健康吃法要知道

美食更新时间:2024-08-29 15:24:19

　　海藻類蔬菜中海帶是大家經常吃的，而且海帶的營養價值是特别高的，碘的含量較高，但是大家要知道食用海帶時很多食物是不能一起吃的，例如柿子，不注意就會影響消化。

　　1、海帶不宜與柿子同食

　　柿子是一種含鞣酸十分豐富的水果，尤其是未完全成熟的柿子以及柿子皮，本來空腹吃柿子或者過多的食用柿子都有形成胃石的風險，如果再加上海帶的話，那這種風險便會稱為一種現實，因為海帶中的鈣質以及鐵質會與鞣酸結合，形成沉澱，增加了弱酸和胃酸反應絡合物的穩定性，使其更能以消化。

　　2、吃海帶不宜喝茶

　　海帶中含有較高的礦物質鈣和鐵，這是很多人喜歡吃海帶的主要原因，補鈣和補鐵，但是吃海帶後千萬不能喝茶水，尤其是頭道茶，因為茶水中含有大量的鞣酸和草酸，能與海帶中的鈣和鐵反應，生成一種很難溶解的化合物，嚴重的降低海帶的營養價值，食用過多還有引起胃腸結石的風險。

　　3、海帶不宜與甘草同食

　　海帶是屬于寒性蔬菜，并且含有較豐富的礦物質，尤其是含有較多的鈣質和鐵，甘草是中藥藥材，其主要有效成分是甘草酸和甘草甙，這兩種一起食用會發生反應，影響海帶和甘草的功效，降低價值。

　　4、海帶不宜與酸性食物同食

　　海帶是署意堿性食物，因此，不宜與酸性食物一起食用，容易在胃内發生中和反應降低兩種食物的營養價值，嚴重者甚至出現腸道結石。

　　酸性食物有：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚;火腿、培根、雞肉、豬肉、鳗魚、牛肉、面包、小麥等。

　　5、吃海帶注意事項

　　1.海帶不宜過長的浸泡，會影響其韌度，降低其食用口感，也會由于長時間的浸泡導緻營養物質的流失，比如水溶性維生素。

　　2.海帶中含有較多的碘，因此，少量食用海帶能補碘，但是單鍊食用的話可能會引起碘攝入過多引起中毒反應，另外，海帶中還有部分的砷，攝入過多的砷可引起中毒。

　　3.患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情，孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可随血液循環進入胎兒和嬰兒體内，引起甲狀腺功能障礙。

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