男士減肥都有什麼方法呢-tft每日頭條

男士減肥都有什麼方法呢

健康更新时间:2025-04-30 15:46:00

　　在生活中，不管男女都很在意自己身材。而對于男士而言，“胖子”真的是一個很刺耳的詞語。那麼，就回有很多男士會說，女生減肥很簡單啊，做做瑜伽，節節食就可以瘦好多，男的怎麼辦呢？所以，我就給想要減肥的男士們歸納幾個減肥的小方法。

　　1.養成喝茶的習慣。這裡的喝茶可不是減肥茶，有這閑錢還不如買兩斤巴豆呢~一方面各類養生專家和雜志經常提起喝茶的減肥效果，另一方面，你見過哪個茶道愛好者是胖子的嗎~當然，胖了之後會變懶是肯定的，懶得泡茶嘛~

　　2.合理的飲食搭配。以綠色蔬菜和水果為主，搭配少量肉食，胖子大多是無肉不歡的，可是吃了肉又不想動彈，能不長肉嗎~而且現在市場賣的肉實在讓人吃着不太放心~其實前段時間馬雲在網上賣農場就挺好，可以吃到新鮮無污染的綠色食品。現在的上班族大多都是集體吃個小炒或者吃食堂，如果你是個胖子，呵呵，為了夏天不至于一身贅肉，就要克制下食肉欲望了哦~

　　3.适當節食。對于胖子來說真要節食可是太痛苦了，所以小編說适當節食，而且節食并不是一種十分好的減肥方法，很簡單的道理，精神無法決定肉體，你節食對于身體的信号就是倆，一個是提用儲存的脂肪，另一個就是告訴身體大饑荒到來了，需要儲存脂肪了，所以你瘦下來稍微一吃就又會胖起來，而且還可能是變本加厲。

　　4.細嚼慢咽。其實這法子和節食差不多，細嚼慢咽可以有足夠的唾液分泌，有助于消化，同時，小編覺得唾液的分泌量和咀嚼次數和食量是相關的，不知不覺中可以減少食量，在源頭上減少發胖的可能性~

　　5.按時吃好吃早餐。一般不吃早餐的話上午無精打采，由于早餐沒吃，往往中餐也吃不了多少，但是能量的消耗确實實實在在的，對于身體來說，到了晚上估計就反應過來了，往往造成晚上吃了太多，容易發胖，所以還是注意源頭把控吧~

　　6.少食多餐。這個法子貌似不怎麼适合上班族~不過貌似又非常适合上班族嘛，餓了就吃型。少食多餐重點在于少食，畢竟人體如果經常一次性吃的很多，給大腦反饋的信号就是大飯量的記憶，習慣了就習慣了，多餐是為了能夠填飽肚子，能夠好好幹活~

　　7.配上适當的運動，每天堅持慢跑2小時+1小時羽毛球

　　以上幾點就是男士減肥方法，不管是有點微胖的還是很胖的男士都可以試一試哦！男士們要多在意一下自己的身材，好身材并不是隻有六塊或八塊腹肌才叫好身材。健碩又不滿是肌肉的身材也是好身材哦！男士們要克制自己，努力減肥哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康豬肝粥怎麼做正宗
由于現在的生活節奏比較快，相信不少在城市裡上班的朋友們都已經忘了好好的吃上一頓早餐是什麼滋味了，現在的人喜歡熬夜，但是上班要早起，所以很多時候要麼不吃早餐，要麼經常就是在外面随便吃點，總之就是怎麼快怎麼來。當然了，在農村生活節奏比較慢，早餐... 2022-11-24
健康線雕隆鼻感染前兆
這兩年，線雕隆鼻突然被炒火了，微創、恢複快、效果好……真的如廣告詞說的這麼好嗎？東南大學附屬中大醫院整形外科郭宗科副主任醫師說，線雕隆鼻是近年來鼻整形修複的重災區，最近就收治了一名年僅19歲的女性患者莉莉（化名），經兩次線雕隆鼻後，鼻頭破潰... 2023-02-12
健康皮膚常出現淤青怎麼回事
皮膚上出現淤青，是怎麼回事？狀況可大可小，算是一門大學問。最普通的情形，是因為摔倒、被外力打到等意外撞擊，當血管受到外力碰撞破裂、沒有開放性傷口，發生皮下出血，皮膚就會發生淤青，有時按壓淤青處還會覺得有點痛痛的。另一種常見的情形，則是打針、... 2022-11-02
健康慢性宮頸炎如何治療更好
慢性宮頸炎如何治療更好?慢性宮頸炎是育齡女性常見的一種婦科疾病，多由長期慢性機械刺激誘發的女性一旦患上慢性宮頸炎就要及時進行治療，以免造成更大的危害那麼慢性宮頸炎有哪些治療方法呢？，我來為大家科普一下關于慢性宮頸炎如何治療更好?以下内容希望... 2022-10-28
健康新農合在深圳門診可以報銷嗎
從外省來深圳打工的農村兄弟沒有深圳醫保咋辦？農村老家的親戚來深圳看病回去報銷要“跑斷腿”咋整？都說城市套路深難道隻能回農村？在深圳“新農合”可以直接刷微信報銷了微信可刷“新農合”深圳增加到5家醫院而“沒有農村的深圳”為全國非城鎮戶籍的兄弟開... 2023-01-05
健康糖尿病要注意哪些飲食不能吃
在臨床工作中，很多糖友都會有這樣的疑惑，有的人更是“談糖色變”，認為自己得了糖尿病就覺得自己什麼都不能吃了，于是就會出現兩種極化現象：一部分人認為自己得了糖尿病跟吃東西有關系，于是這也不敢吃，那也不敢吃，單靠飲食來控制血糖，而沒有美食的生活... 2022-11-17
健康洗面奶的正确方法和注意事項
洗面奶的正确方法和注意事項?洗面奶攻略合集3招搞定功效選擇洗面奶作為一個基礎的清潔護膚，真的是很關鍵的，我來為大家科普一下關于洗面奶的正确方法和注意事項?以下内容希望對你有幫助!洗面奶的正确方法和注意事項洗面奶攻略合集！3招搞定功效選擇！洗... 2022-10-05
健康海南健康碼顯示三天未檢
新海南客戶端、南海網、南國都市報記者：王洪旭實習生：高忠航10月4日記者從海南省衛健委獲悉海南健康碼增加核酸檢測相關提醒根據《海南省新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作指揮部關于進一步做好國慶節前後核酸檢測的通知》要求，為落實“三天一檢”工作的開展... 2022-11-28
健康生吃蒲公英的功效
生吃蒲公英的功效?蒲公英生吃和其他的使用方法所達到的功效應該都是一樣的，主要就是清熱解毒，抗菌消炎，利膽利尿，增強身體抵抗力，美容養顔，利膽利尿主治内外，熱毒瘡癰，咽喉腫痛，目赤腫痛，肝火上炎痤瘡，口舌生瘡，大便幹燥等，我來為大家科普一下關... 2022-06-04
健康人參三七粉有什麼用處
很多人都以為中藥是沒有副作用的，其實不然。隻要是藥物就會有三分毒性，雖然中藥大部分都是天然藥物，但它也是具有一定的毒副作用的，并且有些中藥甚至還有成瘾性和特殊毒性。下面就來講一講一些常見中藥的毒副作用吧。哪些常見中藥有毒副作用呢？一、川烏、... 2022-12-13
健康全國高校心理健康教育工作
全國高校心理健康教育工作?本報訊（記者張利軍）為全面提升新時代大學生心理健康教育工作質量和水平，近日，河南省委教育工委、省教育廳啟動為期3年的高校心理健康教育标準化建設工作，至2025年末全省高校的心理健康教育工作全部達到标準化建設，現在小... 2023-02-09
健康不宜吃六種食物
女性本身屬陰，很多食物并不适宜多吃，尤其是經期期間，飲食不當很容易造成體内寒氣重，氣血循環差，導緻痛經，經血過多的問題。下面這些食物，女性在食用的時候一定要注意了！！！經期不該多吃的食物生冷類食物中醫認為的生冷性食物有梨、荸荠、石耳、石花、... 2022-10-21
健康補肺養肺最好的方法
分享：讀透傷寒今天學習肺病用藥一．補肺——人參補肺法是針對肺氣虛的治法肺氣虛既有氣虛的共同見證如氣短、乏力、脈弱又有肺髒的獨特表現如咳、痰、喘、憋悶當出現以上症狀時就可以判定為肺氣虛尤其是很多老年人有慢支或者有肺心病經常咳嗽、吐白痰、氣喘就... 2023-01-07
健康蝴蝶斑藥膳方的做法
蝴蝶斑藥膳方的做法?蝴蝶斑藥膳方的做法：食材：薏米，山藥，鴨，肘子，兔肉，黃豆等，我來為大家講解一下關于蝴蝶斑藥膳方的做法?跟着小編一起來看一看吧!蝴蝶斑藥膳方的做法蝴蝶斑藥膳方的做法：食材：薏米，山藥，鴨，肘子，兔肉，黃豆等。八寶祛斑粥：... 2022-06-17
健康用眼霜能去除眼袋嗎
用眼霜能去除眼袋嗎?眼霜可以有效地緩解黑眼圈以及眼袋等問題，但不能幹淨利落的祛除眼袋，因為眼霜隻是護膚品，沒有直接祛眼袋的效果眼霜需要長期使用才能看到效果，它見效還是比較慢的，我來為大家科普一下關于用眼霜能去除眼袋嗎?下面希望有你要的答案，... 2022-06-18
健康手臂上為啥突然長了個黑痣
來源：央視财經現在秋高氣爽，很多人喜歡到戶外遊玩。大家在進行戶外活動時，一定要注意防範各種蟲子。近日，廣西的鄧女士在田裡幹完活後，手臂上突然長出了一顆“痣”，醫生檢查發現，這不是普通的痣，鄧女士是患上了“恙蟲病”。近日，來自廣西崇左的鄧女士... 2023-04-01
健康冰糖銀耳橘子羹咋做
冰糖銀耳橘子羹咋做?不一樣的銀耳來個花樣吃法水果涼粉銀耳羹金燕耳4克清水400克白涼粉70克紅心火龍果适量白芯火龍果适量芒果1個楊梅1個，接下來我們就來聊聊關于冰糖銀耳橘子羹咋做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!冰糖銀耳橘子羹咋做不一... 2022-10-07
健康精索靜脈曲張引起的真正原因
精索靜脈曲張是一種比較常見的男性疾病，一般這種疾病在發生的時候會給患者帶來一定的影響，甚至會影響男性的生育能力。而有很多人認為精索靜脈曲張的發病主要是跟日常的生活習慣有關系，所以想要預防需要從日常生活中做起，到底是不是這樣？一起來了解一下。... 2023-03-07
健康二十多年的黃褐斑可以治好嗎
二十多年的黃褐斑可以治好嗎?一到夏天，黃褐斑又偷偷地長出來了，好生煩惱今天，“問上醫”就跟大家講講黃褐斑究竟是怎麼長出來的，市面上有那麼多的祛斑藥物，我們該如何選擇，今天小編就來聊一聊關于二十多年的黃褐斑可以治好嗎?接下來我們就一起去研究一... 2022-10-16
健康起了帶狀疱疹怎麼預防不傳染孩子
帶狀疱疹，大家熟悉麼？它是一種常見的急性感染性皮膚病。江湖上關于它的别稱非常多，像什麼“蛇纏腰”“纏腰火丹”“蛇盤瘡”“蜘蛛瘡”“火帶瘡”都是在說它。被帶狀疱疹“纏上”那可不輕松↓↓↓每天晚上都會被痛醒，就像有人在割我的皮膚……聽到流水聲、... 2022-12-10
健康長期堆積引起的内髒脂肪
身體的内髒可以幫助維持身體的各方面運作，通過維持運作來讓身體處于健康狀态。而在近些年，因為生活水平提高，讓很多人在平時偏向各種高油脂食物。又因為運動比較少，而讓脂肪堆積在身體内，導緻内髒脂肪過多。可能有些人比較疑惑什麼是内髒脂肪，内髒脂肪多... 2022-11-30
健康哺乳期媽媽可以吃荸荠嗎
孕婦在生下寶寶後，在哺乳期的飲食上也有很多需要注意的地方，不然會很容易對寶寶不利，那麼哺乳期能吃荸荠嗎?哺乳期能吃荸荠嗎哺乳期是可以吃荸荠的。英國在對荸荠的研究中發現了一種不耐煩的抗菌成分——荸荠英。這種物質對金黃色葡萄球菌、大腸杆菌、産抽... 2023-01-03
健康糖尿病厲害了有什麼症狀和表現
糖尿病作為一種已知并發症最多的一種疾病，其危險性可想而知。我一直跟大家說，得了糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引起的并發症，而且并發症一旦産生就無法逆轉，隻能靠治療手段來緩解。得了糖尿病以後，一定要控制好自己的血糖，定期複診，這些都能減少并發症... 2023-01-01
健康牙龈腫痛大半年了
牙龈腫痛又稱牙周炎或牙膿腫,多局限一處,亦可多發，症見牙痛牽引頭腦面頰,齒腫潰爛,甚則溢膿血,口臭便幹，舌苔黃,脈數。牙龈為陽明胃之經脈所循之處,若胃火熾盛循經上攻,則腮頰口齒腫痛.胃為人體六腑之一,又為多氣多血之腑,胃熱每緻血分亦熱故見齒... 2022-12-19
健康一歲小孩弱視的治療方法
一歲小孩弱視的治療方法?弱視是兒童常見的眼病我國有3億多兒童，弱視患者達1000多萬，數量非常驚人弱視患兒不僅雙眼視覺功能低下，影響了學習，而且将來很多高科技精密工作都不能勝任，我來為大家講解一下關于一歲小孩弱視的治療方法?跟着小編一起來看... 2022-12-18
健康腦出血急性期能做高壓氧嗎
腦出血患者可以高壓氧治療嗎？到目前為止，沒有循證醫學證據說明高壓氧治療會加重腦出血。腦出血患者隻要症狀、體征穩定，出血基本就停止了。出血一旦停止，既使患者有發熱、癫痫、氣管切開，甚至需要人工呼吸，為改善預後，也應積極高壓氧治療。此時，高壓氧... 2023-02-09
健康手臂突然多好多黑痣怎麼回事
現在秋高氣爽，很多人喜歡到戶外遊玩。大家在進行戶外活動時，一定要注意防範各種蟲子。近日，廣西的鄧女士在田裡幹完活後，手臂上突然長出了一顆“痣”，醫生檢查發現，這不是普通的痣，鄧女士是患上了“恙蟲病”。近日，來自廣西崇左的鄧女士莫名其妙地出現... 2023-04-01
健康為什麼正常飲食還會發胖
很多剛剛開始減脂的朋友始終牢記着“吃東西一定要“健康”這就使得很多商家發現了一些商機，打着“健康”的旗号來“欺騙”我們well減肥已經如此的艱難該拆穿的還是得拆穿01水果幹很多人都知道水果富含營養素，自然也就認為曬幹後的水果幹有同樣的功效，... 2023-02-11
健康燃脂減肥運動方法30分鐘
原創内容，擅自搬運者必究！減肥應該從何入手？很多人知道減肥需要管住嘴，同時邁開腿，加強運動鍛煉，才能提升身體的活動代謝，才能促進脂肪的分解。但是，在現實生活中，大多數人工作節奏太快，他們表示沒有足夠的時間進行鍛煉，減肥也變成了喊喊口号，沒有... 2022-12-05
健康怎麼避免健康碼大數據監測
記者範佳5月4日一早，不少市民發現山東健康碼的頁面又升級了，可同屏顯示健康碼、核酸檢測結果、疫情重點地區核驗信息及疫苗接種情況等，使用起來更加方便。越來越好用的健康碼背後凝聚的是怎樣的智慧與努力？緊跟疫情形勢和用戶需求變化健康碼不斷叠代升級... 2022-12-11

tft每日頭條

> 健康

> 男士減肥都有什麼方法呢

男士減肥都有什麼方法呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注