我們知道人的壽命雖然是有限的，我們雖然不能夠長生不死，但是我們可以通過養生讓自己更長壽。那麼最長壽的人的生活起居是怎樣的呢？想必很多朋友們都很想知道吧。下面就跟随小編一起來了解下吧。

　　我們國家中老年學會副秘書長王峰指出。在我們國家裡面對180名百歲老人候選人進行調查，根據年輕高低依次排出前十名，上榜的老人分别分布在我國6大省份，一共涵蓋5個民族。

　　數據顯示，中國百歲老人第一次突破5萬大關，達到54166人;老人的健康壽命也相當樂觀。

　　王峰指出，心态好、不閑着、不挑食、環境好、兒女孝是老人們長壽的共同規律。除此之外，他們每個人還有着不同的性格特點和養生經驗。

　　127歲的阿麗米罕：歌舞高手 赤腳走路

　　排在第一名的是來自新疆的老人什的阿麗米罕·色依提，這位老人雖然已經經曆了三個世紀，但是她的皮膚已然非常細膩很是讓人羨慕。

　　新疆人能歌善舞，阿麗米罕的長壽秘訣也在于此。從十幾歲算起，她已經唱了100多年歌，跳了100多年舞。采訪中，她把拐棍當熱瓦普(一種民族樂器)彈奏，當場表演起一段新疆情歌，神情投入，歌聲柔美。記者留意到，阿麗米罕一直打着赤腳走路。老人的孫子說，這其實是老人一直堅持的一種足底按摩方式。

　　121歲的圖如普：八十得子 頓頓番茄

　　提起新疆喀什地區的圖如普·艾麥提老人，當地人無不稱奇。老人79歲時娶了第三任妻子，80歲得子，82歲時，妻子又為他誕下女兒。記者見到圖如普老人時，他正扛着50斤大米健步如飛。百歲高齡的他，仍有3顆上牙、7顆下牙。老人子女認為，這諸多神奇，和他的飲食有很大關系。不論家中炒什麼菜，圖如普都喜歡放西紅柿，烹饪羊肉時必定有洋蔥。老人家裡的牆上，曬滿了西紅柿幹，做湯時都要随手扔幾個進去。老人認為，番茄是長壽果，洋蔥能降血脂，對以羊肉為主食的維族人來說非常有益。

　　120歲的亞庫普·卡斯木：每天走七裡地 愛養花種草

　　記者見到這位老人時，不服老的亞庫普正和年輕人比賽掰手腕。兒媳介紹說：“父親身體好，從家裡到他們幹活的地裡，來回大約有7裡地。父親每天走來回，一點問題都沒有。”亞庫普笑稱自己力氣大得益于好胃口：“我一次可以吃掉兩碗手抓飯，而且最愛吃玉米，頓頓得有，玉米面、玉米馕……”亞庫普還很有情趣，院子一邊是個巨大花架，各種花錯落有緻，另一角是幾株葡萄樹，都是老人自己栽種。每天擺弄花、澆澆水，老人自得其樂。

　　120歲的田龍玉：日食兩餐 愛爬台階

　　田龍玉來自于土家族，他現在與他的養女(69歲)生活在湘西鳳凰。

　　120歲的長壽老人體态微豐，面色紅潤、頭發半黑、皮膚柔軟，沒有一點老年斑，很難想象她經曆過13次喪子之痛。外孫女告訴記者，老人起居很有規律：“一天隻吃兩餐飯，每餐非常節制，隻吃七分飽。早飯9點，晚飯6點，無論冬夏，晚7點準時就寝。”老人常自己下山買東西，而上下山有90多級台階，她喜歡一個人走個來回。

　　120歲的打蘭彎：穿衣趕時髦 每天一兩酒

　　雲南怒江邊上的小院裡，抽着旱煙的打蘭彎身穿藏青底、花彩紋的傈僳族服裝，頭戴紅豆紗冠，精心的裝扮讓記者眼前一亮。老人還美滋滋炫耀起穿衣訣竅：“黃灰土氣咱不要，穿豔倒有老來俏。”老人有個嗜好，從18歲開始，每天要喝點自家釀的玉米酒。不過，她喝酒很節制，每天一兩，遇到節日，最多二兩。

　　118歲的堯力達西·堯勒瓦斯：從不穿短袖 講究熱養生

　　長壽老人堯力達西住在天山腳下，他為自己總結的長壽秘訣是“熱養生”。記者見到老人時，他正坐在院裡納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿着長風衣、烏靴，别人都滿頭大汗，堯力達西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。他解釋道：新疆紫外線太強，直接照射皮膚會加快體内水分流失，相對來說，穿大衣、躲樹陰更舒适。老人說：“平時我也着長衣、系寬腰帶、穿長靴，年紀大了，注重腰部、腳部保暖，能保證長久的活力。”老人每天上午10點左右在門口曬太陽，但正午絕不出門，“熱養生，并不代表越熱越好，适度親‘熱’才是正确的養生之道。”

　　118歲的屯妮薩罕·艾力：不怕病 看得開

　　由于南疆地區土壤和水系中的碘含量非常低，當地人一直深受大脖子病的危害，屯妮薩罕也沒能幸免。因年齡大無法做摘除手術，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達半個世紀之久，然而老人并不恐懼，反倒把它看成健康警鐘。“如果一得病就放棄自己，我也不會活到今天，隻有不恐懼，看得開，樂觀平和，才會長壽。”老人還介紹了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥熱，我很少吃，平時最愛喝水，這樣能排出體内毒素，減輕燥熱。”

　　116歲的付姜氏：兒孫孝順 26年卧床照樣快樂生活

　　山東菏澤的付姜氏，共生育7個子女，3男2女健在，最大的已經90歲，五世同堂。26年前，不慎右腿骨折後，老人一直卧床。最初付姜氏很着急，兒女卻對她說：“我們認真照顧着，每過一年，心裡就是一種滿足，你就是全家的驕傲。”遠在甯夏的小兒子，更是申請提前退休，和妻子返鄉全職照顧母親。在兒女們精心照顧下，卧床26年的老人從未起過褥瘡，家裡的被褥衣物拆洗得非常整潔。如今，老人每天自己盤頭裝扮，和曾孫們講故事聊天。老人告訴記者：“與其悶悶不樂，不如快快樂樂地活。”

　　116歲的黃乜依：清晨木梳梳頭 早晚拉耳垂

　　廣西巴馬是着名的長壽之鄉，黃乜依就生活于此。外孫媳婦告訴大家，老人生活簡單，飲食也很随意，隻是偏愛喝玉米粥，“每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。”行動不便後，黃乜依還開發了自己的一套養生法：清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，中午撐着小凳走一陣。幾年下來，老人越發精神，頭頂冒出新發，原本半聾的耳朵，現在反而聽得清了。在她看來，長壽離不開運動，“越是哪不好，越是鍛煉哪。我不怕病，病還要怕我咧！”

　　116歲的付素清：倔脾氣 閑不住

　　四川成都的付素清是孫輩們口中的“祖宗”。“祖宗”有大家長的威嚴，最不喜歡别人說她老。“三九寒天，祖宗非得自己親手洗衣服，你要和她搶，她非得急上幾句‘我不老，還能幹活呢！’”被女兒取消“下田幹活”的權利後，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過，還“警告”家人：“不準做我的活。”重孫女說，每天還在睡夢中的時候，聽見門外刷刷的掃地聲，就知道祖宗起床了。屋外竹林裡有一大片空地，幹淨整潔，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那裡。

　　人的長壽秘訣是什麼

　　1.長壽沒有秘籍，隻有很模糊的一些生活常識。

　　2.做一個心胸開闊的人，這樣沒什麼煩惱，會比較長壽。

　　3.做一個注意衛生，減少病從口入的行為。

　　4.做一個守規矩的人，注意安全減少必須要的麻煩。

　　5.注意休息，讓身體得到合理的休息也是必要的。

　　6.食品要健康，綠色，少吃或者不吃垃圾食品。食物多以清淡為主。

　　結語：通過對我們國家排名前十位老人的生活方式進行了解，我們不難發現人的長壽其實并沒有什麼秘訣。想要長壽也并不一定非要多麼多麼有錢，必須要有的是一顆健康的心态，這才是長壽的關鍵。

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