吃什麼能消妊娠紋呢？-tft每日頭條

吃什麼能消妊娠紋呢？

美食更新时间:2024-12-30 01:38:31

　　好懷孕之後長妊娠紋還是很常見的現象，不必太過擔心，不過要想消除妊娠紋，還是需要付出努力的，雖然說随着時間的的延長，妊娠紋會變淺，但是如果不給予防護和護理，消除起來還是很慢的，也比較難，可見正确去掉妊娠紋很重要，那麼吃什麼能消妊娠紋呢？

　　孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持适度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

　　(1)均衡飲食懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。

　　(2)體重增長懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

　　(3)使用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　(4)要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

　　妊娠紋的産生既有自身的體質原因及自身産前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會産生妊娠紋，但如果加強産前保養，則可以大大減少妊娠紋産生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

　　減輕妊娠紋的方法。控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的産品，也可以是橄榄油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹并适度按摩。

　　通過上面的介紹，大家對吃什麼能消妊娠紋也都很清楚了，孕婦們要提早做好預防措施，比方說用一些護膚品來保養肌膚，同時還要做到合理膳食，當然了控制體重也是很重要的，這樣才不會在産後導緻妊娠紋加重。

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