吃紫薯能減肥嗎-tft每日頭條

吃紫薯能減肥嗎

健康更新时间:2024-06-30 17:34:01

　　紫薯屬于五谷雜糧，現代生活中人們健康養生的最佳食品之一。紫薯本身主要含有硒元素和花青素，營養價值非常高，幫助促進消化、延緩衰老等，平時多吃的話可以很好地保護腸胃健康。而對于肥胖人群和愛美人群而言，最關心的是吃紫薯能減肥嗎？吃紫薯減肥效果好嗎？

　　紫薯的吃法有許多種，不同的人喜愛的吃法也不一樣。那麼，如果說吃紫薯可以幫助減肥，那怎樣的吃法才是正确的呢？現在就請營養專家帶您去揭秘紫薯的營養價值有什麼，以及吃紅薯是不是真的可以減肥？

　　紫薯的營養價值

　　紫薯是番薯的一種。紫薯除了具有紅薯的營養價值外，還有其它的營養價值。紫薯含有硒元素和花青素。硒元素又被譽為“天然解毒劑”和“長壽元素”，可以提高人體的免疫力，同時還能清除體内産生癌症的自由基。

　　另外，花青素是一種強有力的抗氧化劑。花青素可以保護人體免受自由基有害物質的損傷。花青素還能增加血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，一直炎症和過敏，可以改善關節的柔韌性。

　　紫薯減肥是真的嗎？

　　紫薯減肥作用一方面是因為硒元素。硒元素可以控制人體對糖的吸收，阻止糖轉變為脂肪，起到預防脂肪堆積的作用。另一方面，紫薯含有大量纖維素，可以增加糞便量，促進腸道胃的蠕動，清理腸道内攝入過多的油脂，改善消化道環境的作用。

　　平時我們聽到的關于有效地幫助減肥的食物有許多，而紫薯确實是最為理想的食物之一。紫薯除了能幫助人們提高免疫力、抗衰老等功效外，還能幫助肥胖者有效地減肥，所以，平時無論你屬于怎樣的人群，多吃些紫薯對身體健康還是有許多好處的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康長期吃葉酸對身體有什麼壞處
提到葉酸，很多懷孕的準寶媽和備孕的女性朋友可能都比較熟悉。大家可能比較好奇葉酸是什麼、葉酸有什麼作用、缺乏葉酸對身體有什麼影響、男性能吃葉酸嗎、葉酸過量有什麼傷害這些問題。這篇文章帶大家詳細了解這個人體不可缺少的維生素。葉酸是什麼葉酸是一種... 2022-11-04
健康腎病患者的飲食禁忌
腎髒疾病，包括腎小球炎和腎小管病變等疾病，是較為常見，患病率較高的一種疾病。如果沒有及時治療護理，對人體健康可以産生不可估計的損傷，甚至可能會引發尿毒症，或肺水病等并發症，讓生命安危承受着高度風險。但是衆所周知，慢性腎病的治療需要漫長的時光... 2023-01-01
健康夏天減肥方法
夏天減肥方法?夏天減肥建議在飲食和運動上下功夫，不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等，我來為大家講解一下關于夏天減肥方法?跟着小編一起來看一看吧!夏天減肥方法夏天減肥建議在飲食和運動上下功夫，不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，... 2022-06-17
健康頑固性失眠怎麼破
點擊關注不迷路↑↑普及科學知識，傳播科學精神編者按：睡眠占據了我們每個人近1/3的生命。睡眠障礙反映了多種不同性質的疾病，也與高血壓、糖尿病等慢病的發生發展息息相關。近日，《柳葉刀》重磅上線睡眠系列論文，強調睡眠障礙普遍且影響深遠，是一個未... 2022-11-18
健康修美樂使用效果
有病友在牛吧群裡反映，買到的修美樂容量減少了一半，不知是啥情況？為此我們做了一番考察，搞清楚了，原來是由于改進配方，藥劑濃縮了……2020年4月起，目前在中國市場上流通的艾伯維公司的修美樂（阿達木單抗）40mg/0.8ml預填充式注射器，替... 2022-11-16
健康主動脈夾層自查
作為急救人員在日常出診過程中會遇見各種各樣的病例，有這樣一種情況格外兇險，那便是主動脈夾層。今天，就為大家介紹一下主動脈夾層的相關知識。一、什麼是主動脈夾層？主動脈夾層又稱主動脈夾層動脈瘤，是指主動脈内膜撕裂後，腔内的血液通過内膜破口進入動... 2022-12-30
健康黑腳蕨的功效及使用方法
黑腳蕨的功效及使用方法?功效與作用：清熱利濕，解毒，祛瘀消腫主治感冒發熱，肝炎，痢疾，腸炎，泌尿系結石，跌打腫痛，骨折；外用治疔瘡，燒燙傷，蛇咬傷，今天小編就來說說關于黑腳蕨的功效及使用方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!黑腳蕨的功效及使用... 2022-07-07
健康毛蔥增産方法
毛蔥增産方法?毛蔥增産方法:(1)選優良的毛蔥作為種子，以沒有黴變，腐爛，個型較為圓形，大小适中的為宜，接下來我們就來聊聊關于毛蔥增産方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!毛蔥增産方法毛蔥增産方法:(1)選優良的毛蔥作為種子，以沒有黴... 2022-06-06
健康 8歲的女兒放學回家喊身上疼
8歲的女兒放學回家喊身上疼?孩子的安全問題一直是作為父母最操心的問題，尤其是女兒，女兒的安全問題會更多，最主要的就是生理問題，女兒需要更加細心的照顧，女兒的生理問題影響很大，包括未來的發育以及長大後當母親，但是有這樣的一位母親，因為自己的疏... 2022-10-15
健康生活中什麼小習慣可以保持健康
生活中什麼小習慣可以保持健康?刷牙持續3分鐘韓國牙科界一直倡導“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以内刷牙、每次刷牙3分鐘以上專家稱，刷牙時牙齒的外面、裡面、咬合面等各個角度都要考慮到算下來，有80多個牙面需要清潔而一把牙... 2022-08-12
健康灰指甲有幾種類型都有哪些症狀
灰指甲有幾種類型都有哪些症狀?灰指甲我們經常聽說，但是在問及灰指甲的症狀診斷的時候，很多朋友除了知道灰指甲會導緻指甲顔色變灰之外，并不知道還有什麼症狀其實灰指甲在早期是十分難發現的，如果僅通過顔色很難判斷，接下來我們就來聊聊關于灰指甲有幾種... 2022-10-16
健康蓮子功效不适合哪類人
蓮子功效不适合哪類人?腹部脹滿的人：因飲食停滞所緻的脘腹脹滿、各種慢性胃炎性病變，不适大量吃蓮子，下面我們就來聊聊關于蓮子功效不适合哪類人?接下來我們就一起去了解一下吧!蓮子功效不适合哪類人腹部脹滿的人：因飲食停滞所緻的脘腹脹滿、各種慢性胃... 2022-06-19
健康煮蘋果水喝有什麼功效
煮蘋果水喝有什麼功效?蘋果中含有蘋果酚，很容易溶解在水中，也易被人體吸收，這種蘋果酚就是天然的抗氧化成分，人體吸收後不但能降血糖還能降血脂，更能清除人體内的自由基，能有效提高身體的抗氧化能力，還有助于預防身體各器官的老化，下面我們就來說一說... 2022-06-21
健康南瓜玉米粥做法
南瓜玉米粥做法?南瓜切成小塊備用南瓜上鍋蒸十分鐘至筷子可以穿過即可，出鍋後碾碎放入奶鍋備用，玉米面加水調成玉米糊，奶鍋加水，再加入玉米糊小火攪拌，至沸騰即可，接下來我們就來聊聊關于南瓜玉米粥做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!南瓜玉... 2022-07-15
健康健康碼顔色變色規則福建
健康碼顔色變色規則福建?福建金色健康碼怎麼弄:接種新冠疫苗後即可獲取金色健康碼，我來為大家科普一下關于健康碼顔色變色規則福建?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!健康碼顔色變色規則福建福建金色健康碼怎麼弄:接種新冠疫苗後即可獲取金色健康... 2022-08-03
健康丁香的功效和副作用
丁香的功效和副作用?，我來為大家講解一下關于丁香的功效和副作用?跟着小編一起來看一看吧!丁香的功效和副作用植物,丁香 2022-10-19
健康文竹有點黃葉怎麼整
文竹的葉片蒼翠欲滴，形狀非常特别，株型也很挺拔，再加上它本身就自帶一種書香氣息，所以深受花友們的喜愛。不過喜歡歸喜歡，真正敢養護文竹的花友還是非常有勇氣的，因為文竹養護起來并不簡單，在養護過程中經常會遇到葉尖發黃甚至整個植株都發黃的情況，甚... 2022-10-30
健康早飯不吃主食真的可以減肥嗎
大家好，我是雅琪~最近總有小薄荷總是來不及吃早飯就幹脆不吃了，還以為這樣就能快速瘦？！早飯你覺得小薄荷這樣做對不對呢？想知道正解就看下去吧~「1」不吃早餐影響大！都說減肥要控制飲食熱量，那少吃一頓早餐不就會瘦得更快了嗎？不對這種看似合理的推... 2023-01-12
健康女人更年期應該吃什麼調理得快
大部分的女性朋友在50歲到55歲左右可能會出現更年期的症狀，更年期也是女性朋友所必須經曆的正常生理過程。進入更年期之後，女性朋友最明顯的表現就是會出現脾氣暴躁，過度敏感，經常失眠，潮紅等等，希望女性朋友一定要及時的進行調理，這樣才能夠有助于... 2022-10-28
健康海南黃花梨有什麼功效和作用
海南黃花梨有什麼功效和作用?黃花梨除了可以做家具做工藝品之外，木材本身也是有着其它木材不具備的功效和作用的用黃花梨的木屑泡水喝，可以起到降血壓和血脂作用，還可以止咳另外，黃花梨本身會發出特有的香味，可以改善室内空氣質量，有着舒筋活血、降血壓... 2022-06-09
健康自制3款減肥餐夏日消脂又去火
自制3款減肥餐夏日消脂又去火?不知不覺中夏天到了，對于當代的年輕人來說，尤其是女性朋友，夏天就是一個減肥比身材的季節夏天的天氣炎熱，大家穿的都比較單薄，大腿上和肚子上的肉肉也無處可藏，也就是身材好不好，瘦不瘦，真的看一眼就能知道不管是穿裙子... 2022-12-27
健康現在的健康二維碼怎麼辦理
市民進入單位、樓宇、社區（村）及“七小”門店、商超市場等各類公共場所時，需要配合掃碼、測溫、查驗核酸證明，不得以“亮碼”代替“掃碼”。場所管理者也要做到一店一碼、一地一碼，不可多地共用一碼。這些場所的健康寶二維碼如何生成？教程來了——來源：... 2022-11-24
健康山進全波段收音機說明書
山進SR-36AM/FM袖珍收音機（黑色）亞馬遜價格：原價：$31.79（人民币：216元）現價：$28.00（人民币：190元）節省：$3.79（12％）具有DSP調諧功能的AM/FM袖珍收音機帶刻度的LED調諧指示燈伸縮式FM天線和内置... 2023-03-11
健康山藥糕怎麼做不開裂
山藥糕怎麼做不開裂?原料：鐵棍山藥、黑芝麻粉、奶粉、蜂蜜，下面我們就來聊聊關于山藥糕怎麼做不開裂?接下來我們就一起去了解一下吧!山藥糕怎麼做不開裂原料：鐵棍山藥、黑芝麻粉、奶粉、蜂蜜。山藥上鍋蒸約20多分鐘。去皮，想要成品的純白效果，同時去... 2022-06-17
健康早飯不吃真的可以瘦下來嗎
大家好，我是雅琪~最近總有小薄荷總是來不及吃早飯就幹脆不吃了，還以為這樣就能快速瘦？！早飯你覺得小薄荷這樣做對不對呢？想知道正解就看下去吧~「1」不吃早餐影響大！都說減肥要控制飲食熱量，那少吃一頓早餐不就會瘦得更快了嗎？不對這種看似合理的推... 2023-01-12
健康黃金柚的營養價值及功效
黃金柚的營養價值及功效?營養價值：含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,它糖分低，膳食纖維豐富，有助于控制體重，現在小編就來說說關于黃金柚的營養價值及功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!黃金柚的... 2022-05-31
健康不孕不育到底能不能治
長江醫院二樓專家門診處的候診患者。紅網時刻9月27日訊（通訊員肖豔）近年來，不孕不育的患者越來越多，不孕不育的診治，有時候伴随着漫長的等待和煎熬，而對于寶寶的執着，支撐着他們不放棄。筆者随機采訪了候診的患者朋友，讓我們聽聽她們的故事。李女士... 2022-11-25
健康佳明Smart5運動手環
如果你是一名運動愛好者且經常關注專為運動設計的智能穿戴設備，那麼對于Garmin（佳明）這個品牌，我相信應該并不陌生，就像我認識的數十位“跑友”，基本上都是人手一支佳明運動手表，甚至你戴上佳明運動手表在他們面前，不用提醒，他們也可以快速說出... 2023-03-02
健康早上喝豆漿能減肥嗎
早上喝豆漿能減肥嗎?早上喝豆漿有減肥的功效豆漿含有豐富的植物蛋白及促纖維素，而且熱量低、糖分少，喝後明顯增加飽腹感，減少其他脂肪食物的攝入，達到減肥瘦身的目的；豆漿還有大豆異黃酮，能抑制體内脂肪和糖的吸收，并能燃燒體内脂肪的作用；早上喝豆漿... 2022-08-22
健康荔枝的作用和功效
荔枝的作用和功效?補肝益脾、生津止渴等作用《本草綱目》中有記載，荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效，下面我們就來聊聊關于荔枝的作用和功效?接下來我們就一起去了解一下吧!荔枝的作用和功效補肝益脾、生津止渴等作用。《本草綱目》中有... 2022-08-20

tft每日頭條

> 健康

> 吃紫薯能減肥嗎

吃紫薯能減肥嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注