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引起肥胖的不良習慣

健康更新时间:2025-07-28 18:39:23

　　引起肥胖的不良習慣

　　引起肥胖的不良習慣

　　1、交肥胖的朋友

　　肥胖也是會“傳染”的，如果你的朋友是一群胖子，那你肥胖的可能性會增加57%，這是因為他們的生活方式會影響到自己。

　　2、久坐

　　長期坐着不動，容易造成身體毒素的堆積，影響腸胃、腎髒的代謝，而且還會導緻脂肪堆積。

　　3、進食過快

　　當你在吃東西時，如果吃得已經夠了，就需要把這個信息傳到大腦中樞，但是這需要一定的時間，如果進食過快，這個信息還沒傳達到大腦你就已經吃撐了。所以，如果想要保持身材，就養成細嚼慢咽的好習慣吧！

　　4、愛吃夜宵

　　很多男人經常加班到很晚，所以睡前總會覺得餓，就會養成吃夜宵的習慣。晚上進食，腸胃的消化能力低，食物無法及時消化就會大量堆積的胃部，引發肥胖。

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