愛鍛煉的你必知每天什麼時候鍛煉最好？-tft每日頭條

愛鍛煉的你必知每天什麼時候鍛煉最好？

健康更新时间:2024-10-12 09:18:45

　　相信很多男性朋友在平時生活中都比較鐘愛身體鍛煉，因為這樣不但可以陶冶個人情操，還可以讓身體保持健康。隻不過一天當中什麼時候出去鍛煉最好，還是大家需要認真思考的。今天小編就來幫助大家分析，每天什麼時候鍛煉最好。

　　早晨鍛煉對身體不宜

　　大家也許不知道，其實早晨的空氣并不新鮮，甚至有可能是空氣污染嚴重的時間段。根據氣象統計資料表明，一年中，早晨起來的空氣指數很不好(尤其是5點至8點)。健康養生專家指出，這個時間段陸地上空的近低層大氣，都會出現逆溫層，其高度從200-1000米不等，這個溫層就像一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面，再加上清晨空氣擾動小，緻使煙塵雜質非常不容易擴散到高空和周圍去，這樣就會造成地面空氣污染加重。因此，選擇清晨鍛煉身體對健康是非常不利的。

　　其他時間鍛煉對身體健康有益

　　專家認為，如果選擇一天中其他時間進行鍛煉，就有利于身心健康。由于其他時間地面的溫度比較低，而低層空氣溫度高，再加上空氣擾動比較強，則逆溫層不易形成，煙塵很快就會擴散出去。

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