什麼是腸易激綜合征 如何預防？
顧名思義，一定是跟腸道有關的疾病，但是這個病名還是有些陌生，這究竟是一種怎樣的疾病？發病的原因是什麼？主要症狀有哪些？更關鍵的是該如何預防？這些好像都像一個謎，那麼接下來我們就一起來揭開這個謎底吧。
我們先來認識一下這個疾病，腸易激綜合征是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和大便性狀改變為臨床表現，而缺乏胃腸道結構和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。典型症狀為與排便異常相關的腹痛、腹脹。
主要的臨床表現為：根據主要症狀分為：腹瀉主導型；便秘主導型；腹瀉便秘交替型。
（1）腹痛 是主要症狀，伴有大便次數或形狀的異常，腹痛多于排便後緩解，部分病人易在進食後出現，腹痛可發生于腹部任何部位，局限性或彌漫性，疼痛性質多樣。
（2）腹瀉 ①持續性或間歇性腹瀉，糞量少，呈糊狀，含大量黏液；②禁食72小時後症狀消失；③夜間不出現，有别于器質性疾患；④部分患者可因進食誘發；⑤患者可有腹瀉與便秘交替現象。
（3）便秘 排便困難，大便幹結，量少，可帶較多黏液，便秘可間斷或與腹瀉相交替，常伴排便不盡感。
（4）腹脹 白天較重，尤其在午後，夜間睡眠後減輕。
近半數患者有胃灼熱、惡心、嘔吐等上胃腸道症狀，背痛、頭痛、心悸、尿頻、尿急、性功能障礙等胃腸外表現較器質性腸病顯著多見，部分病人尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑郁、緊張等。
那究竟是什麼原因導緻的呢？
1.胃腸道動力紊亂
主要是小腸消化間期移行性複合運動異常，周期明顯縮短，空腸出現較多離散的叢集收縮波， 且腹痛發作者中多數與之有關，這些變化在應激和睡眠中更為明顯。
2.内髒感覺異常
很多患者有腸道擴張感覺過敏的臨床特征，其平均痛覺阈值下降。
3.精神因素
心理應激可誘發，相當一部分患者伴有心理障礙，其中以焦慮，抑郁為主。
4.腸道感染
部分患者在發病前有腸道感染史，在由各種病原體感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展成為該病。
看來是跟吃有關的，那該如何預防？
1、保持心情愉悅，盡量避免心情緊張。保持樂觀的心态，心情舒暢，腸道才能松弛，不會輕易痙攣。
2、堅持慢跑，遊泳，改善自身體質
3、多喝酸奶和食用改善腸道的乳酸菌片。常喝酸奶可以有效減輕腸易激病症。酸奶中含有大量的乳酸菌，對改善腸道内部菌群環境有着良好的效果。
4、注意飲食，少吃油膩和刺激性食物。
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