肺癌是無數人心中的一個噩夢，相信誰都不希望自己會遇到這種情況吧，有很多人都有煙瘾，這是一個很不好的習慣，會給我們的身體帶來很壞的影響，甚至成為肺癌的病因，吸煙的危害很大，早上抽煙的危害更大，咋回事呢？來一起看看吧。

　　男人體内煙毒太盛竟傷肺

　　時下，在大多數男性的口袋背包裡，香煙是一種非常多見的物品，就連少數女性也有抽煙的習慣，有不少的人煙瘾還特别大，基本上每天都要吸食一包以上。

　　最嚴重的就是，現在還有很多的青少年也在學抽煙，尤其是高中生，這個時期的學生都是處在發育階段的，如果養成了抽煙的習慣，可以影響身體的正常發育，長期抽煙對心肺的傷害很大。

　　在過去的許多調查中可以發現，煙齡超過20年的肺葉，基本上都是全黑的，取其标本燃燒還能散發出大量的煙油焦煤味，有心的人雖然戒掉了自己的煙瘾，但是怎麼讓自己的肺葉逐漸變得正常呢？

　　經常抽煙的人通常都比較喜歡咳嗽，這是因為油煙引起了氣管方面的問題，且心肺的血液流通不暢，所以當煙民們控制住了自己抽煙的欲望的時候，應該馬上進行清肺的養生食療計劃。

　　在中醫的髒腑養生理論中，肺主呼吸系統，在養生方面，白色的食物和辛辣的味道可以養肺，在控制不住自己的煙瘾的時候，選擇做一些簡單輕松的運動，讓自己忙碌起來，這樣也能在短時間内讓自己的煙瘾淡化。

　　清肺是一個長期的過程，要花的時間和精力都很多，而且較為嚴重的就是不少的人在清肺的時候，體内還含有大量的香煙的成分，這些東西在身體裡面蠢蠢欲動，很容易勾起煙瘾。

　　所以在清肺的時候，也要注意不能再有抽煙的欲望了，多吃點排毒的東西，比如像綠豆，它可以幫助排毒去熱，要知道長期吸食香煙，是可以導緻癌症的發生的。

　　抽煙的人身體裡面容易滋生肺癌細胞，平常多吃點南瓜，番薯之類的食物，可以達到很好的抗癌效果。

　　對于煙齡比較長的人，清肺的時候可以選擇一些中藥輔助，因為抽煙的時間較長，其煙瘾都很大，一般很難完全的戒掉，所以這個時候可以選擇由中草藥制成的戒煙糖，它不僅能消除瘾比較大的抽煙者的欲望，而且還可以減少肺葉上的香煙殘留物。

　　平常在生活中可以将枇杷葉和川貝母加水煎煮過濾成汁，加入适量的蜂蜜服用，每天早上可以吃一碗白茯苓粥，堅持每天都做到清肺養肺。

　　當你身體肺葉上面殘留的煙毒完全被清除得差不多的時候，才能算是真正的戒掉了自己的煙瘾。

　　危害

　　1、吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極左為吸煙者的肺，右為不吸煙者的肺大。

　　據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸煙的占90%;死于支氣管炎的，吸煙的占75%;死于心肌梗塞者，吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女。

　　2、有些人吸煙會引起頭暈，惡心，面色發黃等症狀，嚴重者甚至站立不穩等。原因大約有三點，尼古丁中毒，缺氧及過敏症狀。

　　尼古丁中毒主要由于吸煙過量導緻，通常是老煙槍面對的問題，情況嚴重時會猝死或引發心髒病等。

　　而對于吸煙新手來說由于吸煙導緻吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應及時呼吸新鮮空氣嚴重時吸氧;而有些人對于香煙中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過敏反應，就算吸入量不是很大也會有很嚴重的反應，因個人體質而異，最好及時就醫。

　　戒煙方法

　　1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

　　2、丢掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

　　3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

　　4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。

　　5、煙瘾來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

　　6、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

　　現在有不少在夜間加班幹活的人，為了提神，他們就一根接着一根地抽香煙，時間長了之後，這些人還養成這樣的抽煙習慣。這樣長期大量吸煙，導緻的健康惡果就是肺氣腫。

　　一般情況下，吸煙的危害僅表現為局部刺激症狀，如咽痛、咳嗽。如果在短時間大量抽煙或者長期抽煙，随着病情的發展，香煙中的有毒成分對呼吸系統的損害也會加重，一些有毒物質順着氣管向下蔓延，就可以直達肺組織。大量香煙刺激呼吸道，使呼吸道黏膜分泌增多。

　　氣管周圍纖維組織增生，管腔僵硬狹窄，進而導緻慢性氣管炎與支氣管炎。病變向下發展到達支氣管遠端，使氣腔充氣增大并破裂。引起肺氣腫。

　　如果得了肺氣腫，人就會出現反複發作的病狀，如呼吸困難、喘憋，以及全身器官的慢性缺氧。

　　香煙中含有尼古丁、烴類、酚類、醛類、酮類以及一氧化碳等上百種有毒物質及數十種緻癌成分，長期吸煙會誘發肺部鱗癌和小細胞癌，還可能增加口腔癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌的發病率。肺氣腫引起肺動脈高壓，将最終發展為慢性肺源性心髒病。

　　此外，香煙中的煙堿進入血液循環中使血液變得黏稠，增加了血栓形成的機會，并使膽固醉沉積，增大動脈硬化的風險。

　　長期吸煙對腦神經中樞有破壞作用，易引起植物神經功能紊亂。吸煙能增加體内的自由基，加速身體的老化。

　　對于喜歡吸煙的人來說，在難以戒煙的倩況下，要保護肺的健康，應注意一些生活細節。

　　吸煙後多喝溫開水，這樣可以有效地促進血液循環，讓香煙中的有毒物質盡快排出體外;吸煙會使體内維生素A的水平減低，這是引起肺氣腫的誘因之一，所以要多吃紅薯等富含維生素A的食物，提高體内維生素A的含量;西紅柿中含有的抗氧化物質可以預防肺組織病變，降低肺氣腫發生的概率，應常吃西紅柿。

　　在衛生間、會議室、飯館包間等密閉場所最好不吸煙。因為在這些環境中，空氣流通不暢，自己吸煙的同時還不斷被動地吸收周圍的煙霧污染，反複吸入有害物，使得香煙對氣管和肺部的危害成倍增大。

　　另外，飯後人的血液循環加快，使肺髒組織和身體器官對有害物質的吸收加強，所以飯後也不要吸煙。

　　要怎樣才能保護肺

　　目前在地球上想找到新鮮的空氣已經很難。肺部也不是能靠空氣就清新的。但是環境好的地方空氣質量較高，适宜人類居住。

　　1、要适當做有氧運動

　　少去污染嚴重的地方。

　　2、人多而髒亂的地方(盡量)少去

　　(盡量)避免交叉呼吸，想象一下，對方從肺部排出的細菌被你吸入會産生什麼後果。

　　3、同時不要吸煙喝酒

　　隻要是刺激性東西，都能傷害器官，不單單是肺！可以想象一種狀況，一片嫩肉，在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛！整天抽煙喝酒玩刺激，身體不垮掉反而是怪事。

　　4、少吃市場上補品

　　市場上出售那些所謂的補肺藥物沒有幾個是通過實驗證明的。吃多了，就會有依靠性。同時，是藥三分毒！中藥同樣有毒！這一點必須認清。千萬不要抱着喝中藥無所謂的想法。有些藥品鼓吹專利技術，

　　如果你要買有關于肺的藥品，要認準以下幾點

　　1、是藥品還是保健品

　　如果你生病了，不吃藥，每天吃一百斤保健品也沒有用。這一點可以在中國藥品監督網上得到查詢。

　　2、是不是國家允許的

　　很多藥品流通市場，看其構成的藥材都是名貴之寶，其實很多都是糖漿，有些更是含有激素，吃這些假藥，害人的藥，吃藥第二天一般都會感覺的特别好，可是逐漸地，身體越來越差，廠商也會逐漸消失或者告訴你，你的身體又犯了哪些毛病！所以買藥，要查詢！醫院的藥，并不是都合法的！每年死于醫院開的假藥有不少！怎麼查詢藥品？可以登錄中國藥品監督網。

　　結語：吸煙的危害是很大的，我們在平時的生活中一定要多加注意，尤其對于男性來說，很多男性朋友都有煙瘾，而且煙瘾還不小，但是經常抽煙的話，會給我們的身體，尤其是肺部，帶來極為坑爹的影響，幾十年老煙齡的煙鬼肺部和正常人比起來肯定區别很大。

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