梳頭方法各式各樣，不知道各位是否知道我們國家自古就有的梳頭養生說法，是的，梳頭也可以養生哦！一起來了解下如何梳頭才能養生吧！

　　自古以來，梳頭作為保健方法之一，為曆代養生學家推崇。孫思邈善養生，堅持“發宜常梳”，年過一百依然身強體壯，精神硬朗;慈禧太後每天起床第一件事，就是讓太監為她梳頭按摩，據說花甲之年，秀發仍濃黑稠密。

　　《養生論》中有“春三月，每朝梳頭一二百下”之說。《黃帝内經》也有“一日三篦，發須稠密”之名言。在《養生方》中說到梳頭，還濃墨重彩地描述了“發不落而生”和“頭不白”的神奇效果。現代人頭發早白、脫發現象日趨嚴重。其實，古人的梳頭妙方是通過頭部神經的反射作用，促進血液循環，加快細胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛發的血氧供應，使頭發烏黑光潤。

　　人體經絡遍布全身上下，髒氣的輸養全靠循環功能起傳導作用。頭頂正中央的“百會穴”就是結合各經絡的穴位。頭部按摩時間最好是在早晨，早上是陽氣升發之時，以牛角梳、木梳、玉梳為好。每天早晚雙手伸開，用手指指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然後再梳理左右兩側至于頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順着頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。如頭癢或出現少量脫發，則可每次增加50下，刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞，促進頭發生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。腦力勞動者和職業女性，常用梳子梳頭數分鐘，能疏通經絡，活血化瘀，備感輕松舒适。

　　中醫認為，不通則痛，通則不痛。“頭為身主宰，諸陽所會，百脈相通;發為血之餘、腎之華。”人體十二經脈和奇經八脈都彙聚于頭部，有近50個穴位，梳頭對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，加強頭皮經絡系統與全身各髒器間的溝通，清心醒目，開竅甯神。梳頭時梳齒與頭發間頻繁接觸摩擦，可産生靜電感應，對頭皮末梢神經是一種良性刺激，有利于中樞神經的調節，使老年人記憶力增強，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱内營養，對頑固性失眠症以及頸部酸痛有一定作用。

　　梳理頭發既能清理頭發灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時，還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌，實在是妙不可言的健身之法。

　　梳頭養生從正确選擇梳子開始

　　如果現在你還隻認為梳子是一種梳理頭發的工具，那你就out，因為梳子不僅可以幫我們整理、清潔頭發，隻要你學會使用梳子，它還具有養生、保健的功效。

　　古代養生專家就主張“發宜多梳”。因為人體的十二經脈和奇經八脈大多都彙于頭部，經常梳頭按摩、刺激這些穴位和經脈，可以暢通經氣，改善血液循環，起到滋養頭發、防止脫發，并緩解頭痛、減輕疲勞等作用。

　　梳頭，春季養生正當時

　　《黃帝内經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”據專家指出，人體的髒腑、氣血會根據季節變化而産生升、浮、沉、降的節律，形成人體春生、夏長、秋收、冬藏的規律。

　　随着春季的來臨，萬物複蘇，即将開始生機勃勃的生長，此時人體陽氣也開始向上向外升發，毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。因此春季養生必須順應天時和人體的生理，使肢體舒展，調和氣血，蓄養陽氣。也就是養生常說的“春季養生，貴在養陽”。

　　對此，《養生論》強調：“春三月，每朝梳頭一二百下。”通過梳頭不斷刺激頭皮穴位，改善血液循環，通暢經脈，以便于通達陽氣、宣行郁滞、疏利氣血，達到春季養陽的目的。

　　據養生專家介紹，梳頭養生，可每天早中晚各梳一次。梳頭時，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，一般每次梳100下左右即可;或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5―10分鐘。

　　“梳”理全身

　　其實，不僅可以用梳子梳頭養生，梳理身體的不同部位也可以達到不同的養生目的。

　　用梳背或梳柄經常按摩頸部的大椎穴可以預防春季感冒、瘧疾、頸椎病等;用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進血液循環，減輕白領人士因久坐不動而造成的背部疼痛感;用梳子經常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚際穴、少府穴等穴位，從而增強身體抵抗力，實現強身祛病的作用。

　　對女性朋友來說，還可以用木梳梳理乳房以促進乳房血液循環，一方面可以促進乳房的發育，保持乳房的堅挺飽滿;另一方面，對孕期婦女的産後缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。

　　選梳訣竅

　　梳頭有如此多的益處，但不是随便拿一把梳子來用就行了。選一把合适的梳子尤為重要，需要我們像挑選朋友一樣來挑選它。

　　首先在梳子的材質上，要盡量選擇天然材質的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易産生靜電;另一方面角梳和木梳不會太硬，亦不會太軟，不容易損傷頭皮。

　　而在梳子的品牌選擇上，要盡量選擇大品牌廠商的梳子，其一大品牌的産品質量過硬、服務好，技術含量高，值得信任;另一方面大品牌的産品檔次高、附加值高，不管是自己用還是送人都比較有面子。

　　結語：由此可見，梳頭養生在我們的日常生活中應當養成一種随手的習慣，如果你還沒有體驗過梳頭養生的好處，那麼就從現在開始試一試吧！說不定會有意想不到的效果呢！

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