開懷大笑有益身心日常多笑笑有六大好處-tft每日頭條

開懷大笑有益身心日常多笑笑有六大好處

健康更新时间:2025-02-23 23:21:04

　　開懷大笑不僅是開心的表現，而且能夠有益身心。大笑可以強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量。大笑還有其他什麼好處嗎？今天來告訴大家大笑的六大好處。

　　笑是特效止痛劑

　　研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩和體内各種疼痛，因此一些罹患風濕、關節炎的人，也要經常笑笑，以減輕病情。

　　燃燒卡路裡，幫助減肥

　　大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路裡。

　　增強免疫力

　　笑能令體内的白血球增加，促進體内的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

　　使心髒更強壯

　　研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心髒病發生的機會。

　　笑助人升職

　　微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

　　趕走壓力

　　一個人大笑的時候，身體立即釋放内啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

　　小習慣讓你笑口常開

　　奧地利科學家的一項調查顯示，現代人笑得越來越少了。其實，要想做到笑口常開，就要有意識地做一些努力。專家們建議可以培養以下一些習慣：每天早晨起來對着鏡子給自己一個笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑。

　　多結交樂觀的朋友，遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享，也耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染；如果你性格内向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，并嘗試講給别人聽；有顆豁達的心，凡事多往好的方面着想；強迫自己笑，慢慢地笑就會變成一種習慣。

　　專家進一步指出，笑也要有度。高血壓患者放聲大笑，可能會引起血壓驟升，患腦溢血、腦梗塞等症；正處恢複期的患者大笑，可能會使病情反複；進食或飲水時大笑，容易使食物或水誤入氣管，導緻劇烈咳嗽或窒息；外科手術，特别是胸腹部手術後不久的患者也要少笑。

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