生活當中因為各種各樣的原因會導緻我們的體内濕氣比較重，這個時候如果不祛濕的話，那麼對我們的健康是有影響的，那麼祛濕的方法有哪些呢？如何祛濕比較好呢？下面大家就跟着我一起來看看如何泡腳祛濕的吧！

　　身體濕氣重的話是會變現出一些症狀的，比如肥胖，疾病等等，這個時候就需要幫助身體祛濕了。

　　除此之外，濕氣重的人還會出現困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等症狀，嚴重的會導緻腸胃炎，所以需要及時祛濕。

　　這樣泡腳輕松助你逼出體内濕氣

　　腳部是我們身體穴位比較多的時候，經常泡腳是可以幫助我們祛濕的，那麼具體怎麼泡呢？一起來看看吧！

　　泡腳是一件很好的事兒，不僅有助于身體血液流通循環，還可以提高睡眠。由于腳部位穴位較多，很多小病就是從腳底進入的，但是也有很多病痛從腳底排出的。

　　巧用泡腳水，對祛濕體内的濕氣有很大的幫助。

　　1、白醋泡腳

　　水中放入适量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

　　2、生姜泡腳

　　生姜泡腳是可以幫助我們祛除濕氣的，生活當中如果想要祛濕的話，那麼可以用生姜泡腳哦！

　　3、花椒泡腳

　　花椒抓一把，放進鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

　　4、艾葉泡腳

　　在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導緻濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

　　5、檸檬泡腳

　　檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有顯着的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉着等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

　　6、藿香泡腳

　　用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。

　　濕氣重的表現

　　頭發經常油膩

　　體内的濕氣重頭發經常是很容易就油膩了，一般來說兩天就會變得很油膩了。

　　口幹舌燥

　　濕氣重的人經常是會感到口幹舌燥的，體内的濕氣重是很讓身體的舌頭上留有白色的物體的。

　　經常想睡覺

　　在睡覺的時候總是感覺睡不醒的感覺， 因為體内的濕氣鍋中導緻的。

　　身體肥胖

　　因為身體的濕氣重所以身體是很容易變得肥胖的，而且濕氣中的人很容易水腫的，因為代謝不高所以很容易讓身體堆積脂肪在體内。

　　祛濕減肥的五大方法

　　汗蒸減肥

　　多汗蒸是能夠幫助減肥的，身體多進行汗蒸能夠很好的利用汗蒸的高溫來排出體内的濕氣和毒素，這樣對減肥是很有效果的，汗蒸時間在40分鐘，如果是頭暈可以提前出來。

　　走罐排濕

　　走罐是可以幫助身體進行濕氣排出的一種方法了，利用酒精的作用在背部上進行來回的移動，因為在走罐的時候罐子中是真空的能夠很快速的幫助身體把濕氣排解出來，雖讓過程是比較痛苦的。

　　刮痧

　　刮痧這個方法是比較普遍的，很多人在中暑之後都是會進行這樣的方法來消除體内的濕氣呢，刮痧是通過背部或者是其他背部的來回刮來把體内的濕氣都刮出來進行排除的效果呢，在刮痧的時候身體的濕氣都是會呈現出來的，這樣能夠幫助消除中暑現象也是能夠幫助身體進行祛濕減肥的效果。

　　多運動

　　濕氣重總是不想進行運動，想要偷懶休息，其實在平時的時候一定是需要多進行身體的運動的，多進行運動是能夠很好的幫助身體進行排汗效果的，身體多進行排汗效果是能夠很好的幫助身體進行燃燒脂肪和促進代謝循環的效果，這樣對減肥是很有幫助的。

　　飲食

　　平時的時候一定是需要多注意自己的飲食習慣的，多吃一些去除濕氣的食物是能夠很好的幫助身體提高代謝循環的，這樣對幫助瘦身是有着很大的效果的，這樣對瘦身是很不錯的，多進食一些紅豆、綠豆、薏仁等食物都是很好的， 夏天快到了，多吃是能夠消除炎暑哦。

　　結語：生活當中有很多原因會導緻我們體内的濕氣比較重，那麼濕氣重會有哪些表現呢？去濕氣的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦！

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