夏天的時候，人體會有很多的濕氣，人體濕氣的出現對于人體的健康是非常不利的，造成濕氣的原因有很多，一般是因為長期吃了冷飲，經常吃一些生冷的瓜果造成的寒氣，這些都是會損傷人體的陽氣，那麼你知道人體有幾級濕氣存在嗎？趕緊跟随小編看看，你是屬于哪一級吧！

　　人體對于外界溫度以及溫度的變化都具有調節的功能，但是有一些人的體質并不具有這樣的特性，有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體内水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

　　體濕的表現

　　在緻病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之;有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫裡除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法濕是最容易滲透的。 總是要與别的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖…… 為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體内有濕，體外的邪氣總是和體内的濕氣裡應外合，糾纏不清！怎麼能判斷自己體内是不是有濕呢？

　　最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體内有濕.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體内有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

　　有一些人在便秘的時候，便便不是成形的，這就說明你體内的濕氣已經是很重的，那麼如果你不觀察大便，也可以看看你的舌頭，如果黃中帶膩，那是體内有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

　　有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹着，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包着，讓人懶得動彈，也能判斷他體内濕氣很重。中醫裡講“濕重如裹”，這種被包裹着的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿着一件洗過沒幹的襯衫似的那麼别扭。

　　一級寒濕：在表皮

　　症 狀：皮膚騷癢，長濕疹 →(灸7次以上效果明顯)。

　　二級寒濕：在肌肉

　　症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關節酸困 →(艾灸30次以上效果明顯)。

　　三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

　　症 狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛 →(艾灸40次以上效果明顯)。

　　四級寒濕：在髒腑

　　(子宮、卵巢、睥胃、肺)。

　　冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年 →(艾灸60天以上有改善)。

　　五級寒濕：在身上

　　(腫瘤)切了又長，長了又切的。

　　祛濕的8大食療法

　　1、喝薏米紅豆粥

　　薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它”久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。

　　既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。将其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

　　2、健脾祛濕湯(2~3人分量)

　　材料：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水适量。

　　做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加适量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

　　适合脾胃差者飲用。

　　3、和中化濕湯(3~4人分量)

　　材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

　　做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

　　适合濕熱脾虛者飲用。

　　4、清熱祛濕湯(2~3人分量)

　　材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。

　　做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，将材料放入煲内，水滾轉慢火煲3小時即可。

　　适合去骨火，去濕，清熱毒。

　　5、鹌鹑祛濕湯(2~3人分量)

　　材料：鹌鹑4隻，薏米、百合各50克，姜3片。

　　做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水适量煲1個半小時即可。

　　适合清熱祛濕，潤肺化痰。

　　6、橫月利祛濕湯(2~3人分量)

　　材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。

　　做法：把豬橫月利先飛水去腥備用;将夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。

　　該湯不但清熱去濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。

　　7、草龜祛濕湯(3~5人分量)

　　材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。

　　做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲内熬3至4個小時即可。

　　有清熱去濕及解毒功能。

　　8、黃瓜祛濕湯

　　材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水适量。

　　做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗幹淨。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

　　有清熱解之效，适應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為您總結的内容，通過上文的介紹，大家知道該怎麼判斷自己的體内是否有濕氣的存在了吧，濕氣一共分為5個等級，你是屬于哪一個呢？趕緊看看吧，對症治療，相信這些會對你有所幫助的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!