夏季到來，氣溫升高，出汗是避免不了的行為，其實出汗是人體的體溫調節方式，天熱或活動的時候，機體通過汗液的蒸發把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。汗是津液的代謝産物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。尤其是一些老年人，夏季常常有出虛汗的症狀，此時更要警惕。

　　手心腳心出汗多

　　平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害，嚴重影響工作和生活。這種出汗一般是脾胃、腸道不适的表現。如果伴有口幹、牙龈腫痛出現的話，不妨服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等來治療。如果伴随腹部脹滿疼痛，大便不通的症狀，那麼大多就是屬于腸道有積餘糞便導緻的。可以服用一些通便藥，或者吃點蘿蔔來通通氣。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，時間久了，也會有所改善。

　　頭面部出汗多

　　老人和産後身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝;适當吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗。每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。

　　白天動一動就大汗

　　白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。飲食上多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪炖雞以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。适用于氣虛不固之自汗。

　　半夜出汗多

　　很多人在晚上入睡後，起床的時候會發現自己的胸部、背部、大腿等地方出汗特别多。這種情況在中醫範圍内稱之為“盜汗”。夜裡出汗多往往伴有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽幹燥等症狀，其實大多是腎陰虛而肝火旺所緻。所以在飲食方面應當禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結合。被褥、鋪闆、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持幹燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應及時到醫院治療。

　　出汗異常的調理方法

　　調理汗多，推薦3個實用的小偏方。第一個是最常見的桑葉，用于自汗、盜汗都可以，最好是清晨摘的新鮮桑葉，摘下後馬上放到瓦上焙幹、碾碎，每天早晨喝粥的時候吃上6~10克，快的三天便可見效。桑葉也可以打碎放到粥裡喝、水煮或者煎湯直接喝。第二個是地骨皮，就是枸杞子植物根的皮，可以清虛熱，緩解陰虛盜汗效果好，但不能直接吃，可以熬水喝。第三個是仙鶴草，本身是用于止血的，但現在發現有很多其他作用，如止汗、止咳。取仙鶴草30克，熬水以後代茶飲。

　　除此之外，還可以有針對性地服用一些中藥來改善異常出汗症狀。氣血不均衡引起的半身出汗可以用小柴胡和桂枝湯一起煎熬成柴貴湯，可疏肝解郁，調和營衛。治療更年期汗多，可服用當歸六黃湯，即生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連、黃芪一起用水煎服，可清熱、補氣、養血、舒肝。腫瘤患者化療後傷氣陰，容易出汗，可用生脈飲加牡蛎散。生脈飲成分是人參、麥冬、五味子，用于氣陰兩虛，其中人參是補氣的，麥冬、五味子是補陰的;牡蛎散中有浮小麥、麻黃根，主要用于止汗。

　　許多非藥物療法也可以有效治療汗多。比如很小的孩子出汗可以用灸法，灸神阙(肚臍眼)、湧泉穴(腳心)兩個穴位。此外，可将龍骨、牡蛎弄碎，碾成粉，再用布包上，塗在出汗較多的部位。臨床上還會将等比例的五味子、五倍子磨成粉，用濃度為70%的酒精調成糊狀，抹在肚臍上或耳後，用保鮮膜或塑料袋包裹，然後用膠布固定，24小時換一次。

　　總結：其實夏季出汗多的話不妨通過飲食方面的改善來根除，比如吃些酸性的東西來固澀止汗，對容易出汗的人也大有幫助。但更多的我們應當注意出汗後一些不能立刻做的事，不能因為出汗就損及我們的健康。

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