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羽毛球運動的益處有哪些

健康更新时间:2024-07-18 03:23:42

　　在1992年的時候羽毛球運動被列為了奧運會各項。羽毛球有雙打和單打，現在已經非常普及。羽毛球運動具有很好的健身功效，但是運動的時候需要注意不要非常用力的握住羽毛球拍，運動之前必要的熱身運動一定要進行。由于運動的時候我們需要張大嘴不斷的呼吸，所以能增強肺活量。在打羽毛球的時候腿在不斷移動，有利于鍛煉肌肉。

　　舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。排毒養顔。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浃背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。

　　治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難産生。鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。

　　打羽毛球的時候情調步伐以及上半身的協調運作，所以能增強我們身體的協調能力，能增強我們身體的靈活度。朋友之間相互打羽毛球切磋技藝，有利于增進我們的友誼。打羽毛球的對抗性很強，所以能提高我們堅韌不拔的毅力，能鍛煉我們求勝的心理。

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