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做什麼運動可以消除眼袋呢

健康更新时间:2025-02-24 01:07:25

　　眼睛是我們臉部當中最關鍵的一個部位，當然也是最脆弱的一個部位，如果是稍不注意的話就會損害到我們的眼睛，尤其是女性朋友們，每次熬夜以後就會感覺到自己的眼睛周圍水腫，這就形成了我們常說的眼袋，這種眼袋就是由于血液循環不通暢而導緻的，不光是對于我們的外貌美觀有影響，而且還會影響到我們眼睛的健康，所以就必須要做一些眼部的運動讓自己的眼袋消除。

　　Step1

　　讓全身都放松起來，用食指和中指的指腹按壓在眼睛下方，具體部位是鼻頭側邊的肌肉上，然後用下到上的方向慢慢做按摩，逐漸推到上方去，在按壓的時候你能觸摸到臉頰的骨頭得到了舒緩。做完一邊後再做另外一邊，各做10次即可;

　　Step2

　　把其中一個手指向上移動，距離是一根手指這麼遠，然後貼合下眼角部位，輕輕地往上眼角做提拉，可以預防眼角的下垂;

　　Step3

　　用中指和食指按住鼻頭外側的肌肉，并發出“e”“o”的聲音，用這個方法來鍛煉面部的肌肉，當你發出“唉”的聲音時，你會感受到面部的肌肉在收縮哦;

　　Step4

　　這裡用嘴唇發出“o”的聲音，可以拉動鼻子下方的肌肉，反複發出感歎詞語的唇形，能夠鍛煉面部肌肉，讓面部肌肉得到放松，恢複肌膚的彈性，同時延緩面部肌膚的衰老;

　　Step5

　　用中指輕輕按壓住上眼皮，并做眨眼睛的動作，兩隻眼睛一起眨15次左右，可以讓眼睛得到放松

　　Step6

　　因為在剛眨眼睛的時候，可能不會很好地控制下眼皮，你可以用另外一隻手按住下眼皮，把下眼皮輕輕往上面提拉，然後再做上一個步驟中眨眼睛的動作;

　　所以對于眼袋這個問題的消除是不能夠拖延的，如果不想辦法去消除的話就會讓自己眼睛部位的眼袋更加的嚴重，就會變成非常難去解決的問題，那麼自己就可以在早上的時候用自己的手指去按摩自己的眼睛，不過在按摩的時候一定要讓全身都得到放松的，通常來說都是要做十次左右才可以的。

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