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常吃4種水果潤燥美容又養顔 你知道嗎?

健康 更新时间:2024-12-26 05:29:11

  愛美之心,人皆有之,每個人都想擁有一個美麗的容顔,但是上帝并不是能顧及到所有人的感受,雖然有些東西不能先天得到,但是我們通過後天的努力也是可以改變的,那麼生活中美容養顔的水果有哪些呢?

  一、梨子

  談到秋季水果養生,那麼必須要提到梨子。不僅因為梨子是秋季盛産的水果,還因為梨子在中醫裡被藥用和養生作用。

  1、梨子可解渴,梨子的含水量極高,對秋燥引起的口幹舌燥、咽幹等有調理作用。

  2、滋陰養肺,在中醫裡梨子性味酸、甘、平,入肺經、心經,可以清熱生津和止咳化痰,尤其适合秋季容易發生的咳嗽、幹咳、肺熱等問題。

  3、富含膳食纖維可以降低膽固醇和減肥,每個梨子中含有的膳食纖維能滿足一天人體40%的繡球。

  4、富含B族維生素可護心、緩解疲勞,同時維生素B族還可以促進糖類好脂肪的代謝,以及改善皮膚粗糙的問題。

  5、美容功效,梨子的美容功效來自兩方面,其一是其中富含的維生素,如維生素C、維生素B族等,可以抗氧化、美白和改善皮膚的粗糙。其二是中醫認為肺主皮毛,梨子有滋陰潤肺功效,可以通過養肺來使皮膚紅潤有光澤。

  二、葡萄

  葡萄是立秋之後盛産的水果之一,不僅價格便宜,口感也以酸甜多汁著稱。而葡萄的養生價值和營養價值極高。

  1、解秋乏,季節的改變、食物營養的不足、睡眠的不足和錯誤的養生方法等,都可能導緻秋乏的出現,而葡萄中富含大量的葡萄糖、果糖和多種維生素,可以增加體能,改善乏力和維生素不足的現象,尤其在疲勞時吃葡萄有很好的緩解效果。

  2、補肺氣虛,在中醫裡葡萄性有治療氣血虛弱、肺氣虛的功效,注意能夠生津、止咳和除煩。

  3、抗氧化、美容,葡萄中富含維生素C、維生素B1、維生素B2和多種礦物質等,可以維護皮膚的健康;葡萄皮中富含的花青素、葡萄籽中富含的多酚類物質可以抗氧化、祛斑。

  4、利水作用,葡萄還含有鉀元素,對于心血管維護作用,同時對于水腫現象也有調理功效。

  5、維護胃腸道健康,一方面葡萄中富含果酸類物質,可以促進胃酸的分泌,起到助消化的作用。另一方面,葡萄如果連皮食用,不僅抗氧化效果好,還可以攝入大量的膳食纖維,可以促進腸道蠕動和排出腸道内的有害物質。

  三、柿子

  入秋之後柿子也會開始上市,雖然老人提倡柿子不宜多吃,但是其養生功效卻不能忽視。

  1、補充體能效果好,柿子的營養價值極高,其中富含果糖、葡萄糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C和鈣磷鐵等多種礦物質,可以補充體能和改善秋乏。

  2、美容,柿子中的維生素C和胡蘿蔔素含量都極高,具有抗氧化作用,同時胡蘿蔔素在體内轉變為維生素A可以很好的危害皮膚的彈性和潤滑。

  3、維護腸道健康,柿子中富含果膠,其屬于一種水溶性的膳食纖維,可以潤腸通便,又可以改善便秘和促進腸道内益生菌的生長。

  4、養肺,止咳消痰。在中醫裡柿子可以潤心肺,止渴、去心熱、止咳、消痰,在秋季食用不僅能起到進補的作用,還可以避免高脂肪和高蛋白帶來的肥胖危害。

  5、止瀉,柿子蒂還是一味中藥,利用柿子蒂煎水服用,有澀腸止瀉的作用。

  四、冬棗

  冬棗雖然含有“冬”字,但是在秋季便開始食用,具有多種養生功效。

  1、富含多種維生素,冬棗中富含維生素A、維生素E等,其有活維生素丸的稱呼,補充維生素的同時,對養顔也是一大助力。

  2、解酒、護肝,冬棗含有多種氨基酸以及環磷酸腺苷等物質,可以減輕肝髒的損傷,同時有解酒作用。

  3、維護心血管健康,冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P,可以增強血管的韌性,對抗動脈硬化有益。所以,秋季養生也可以通過水果來達到目的。

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