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遊泳時要注意什麼比較好？

健康更新时间:2025-01-21 22:05:43

　　夏天到了，酷熱難擋的天氣實在讓人煩躁，而此時遊泳這是一項祛暑休閑的好方式。遊泳可以鍛煉身體，有利于大家強健體魄的同時又能清涼一“夏”，是休閑祛暑一項完美的運動。然而遊泳時的安全問題也不容忽視，小編在這兒就不給大家舉例什麼悲慘的遊泳事故的雲雲了，那麼我們遊泳時要保證安全要注意什麼呢。

　　遊泳時要注意一下幾點：

　　1、不要孤身一人遊泳。不要孤身一人去遊泳，尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。有别人在，萬一發生溺水事故的話，也有照應。

　　2、飯前飯後不宜遊泳。飯前遊泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯後，肚子吃飽了遊泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯後遊泳都會造成身體不适，所以最好在飯後2小時之後再去遊泳。

　　3、攜帶好遊泳圈。對于水域比較深的場所，或者遊泳技術不是很好的朋友，請千萬記得帶上遊泳圈類輔助工具。遊累了，可以借助它們休息下，萬一有危險的話，還有救命工具！

　　4、遊泳時間不宜太長。在水裡浸泡時間過久後，會感覺很不舒服，所以，遊泳的時間不宜過久，确保在2個小時以内。

　　5、月經期不要遊泳。對于女性來說，經期身體抵抗力差，遊泳的話，會使得細菌進入到體内，産生感染。所以女性朋友經期不宜遊泳。

　　6、不在陌生水域遊泳。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石頭分布狀态、還有野草等等，大意下水會加大溺水事故發生的概率。

　　當然了，除了上述應該注意的一些事項以外呢我們也應當注意衛生問題，在一些不衛生的遊泳館、溪流湖泊之類的地方遊泳很容易得傳染病的，有高血壓心髒病一類的人也不要去遊泳了，避免出現事故，那麼祝大家祛暑一快，清涼一夏啦。

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